D00ra
D00ra •
D00ra D00ra :
صباح  النور سما دبي ماشاء الله ان شاء الله باقي الايام كلها 10 على 10 و اكيد الالم من الثقل و يمكن عندك نقص كالسيوم ، انا كان يوجعني ظهري و يجيني زي الكهربا فالعصعص بعد ولادتي و بعد 5 شهور تقريبا راح لما نزلت وزني و حسنت نوعية اكلي   لا تزعجوني : زيي نفسي اسوي التحليل بس مدري ليه للحين ما سويته     سونيا: هلا و عليكم السلام عجبتني فكرتك و ان شاء الله اسويها ، بس ذكريني بخطوات تنزيل الصور لانها فعلا تحمس و تخلي الواحد يلتزم اكثر     لؤلؤه : وين يومك امس ما شفته ؟ و ترى العين عليك لانك حمستينا للمسابقه يعني ممنوووع تخبصي اكثر وحده   ليدي زينه : مشكورة ع المعلومه ، بسيطة بس لو اهتمينا فيها راح تفرق في نزول اوزاننا
صباح  النور سما دبي ماشاء الله ان شاء الله باقي الايام كلها 10 على 10 و اكيد الالم من الثقل و...
http://www.youtube.com/watch?v=GzhrE9U_oH8&feature=youtube_gdata_player



لؤلؤة و باقي الاخوات هالوصفة جربتها العام وقبله اقتنعت فيها لانه حتى دكتورة التغذيه الي اروح لها نصحتني بها
و اول زياره كان وزني 99 و الموعد الي بعده كان 93 بعد شهر بالضبط
و اكثر شي لاحظته اني اسيطر على شهيتي حتى انا الدورة ، صح تجيني لحظات ضعف و لكن لا تتعدى كمية معقولة اقدر احرقها بالرياضه او الاستغناء عن احد الوجبات ، مو زي الحين من الفجر الين نمت ماني قادره اسك فمي ، خلصت كيك و بسكوت اطفالي ، ماوقفت الين فضي البيت :huh::icon33:
D00ra
D00ra •
يومي
الفطور : 2 ساندوتش جبن و كوب حليب بالشوكولاته خالي دسم

سناك : حبه جريب فروت
و الحين بشرب الخلطة
و على فكرة ما كنت اخذها قبل الاكل بثلث ساعه ، بس كنت اخذها يوميا مرتين او 3 قد ما اقدر
سمادبي11
سمادبي11 •
جاري ان شاء الله تنفيذ الخلطه من باجر
لا تزعجوني
لا تزعجوني •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فطوري كان عباره عن بيضة مسلوقة + ربع رغيف بر + خياره وخس




واخذت الظهر حبة كمثرى

والغداء كان الساعه 3 كان 5 ملاعق رز ابيض + سلطة + ملوخية بصدر الدجاج

لا تزعجوني
لا تزعجوني •
والحين جاسة اشرب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع والليمون