هلا بك سونيا انتي معنا ونتشرف بك شدي الهمه والله يا اختي كلنا نفس الحال
كرهنا نفسنا من الريجيمات ما فيه فايده بس نقول الحمدلله هذا مرض الله يشافينا
وبالنسبه للصور على راحتك نزلي الصور وكل وحده براحتها
والحين احنا بمسابقه لمدة شهر بس اسبوعيا ننزل الاوزان كل يوم جمعه :pinklove2

وعليكم السلام...حسبتك انسحبتي ونازله تخبيص:09: الحمدلله اللاب عطلان مو انتي الي مخبصه:dry:
حلو يومك استمري

دوووووووم أن شاء الله

مساء الخير
اعتذر عن انقطاعي، الشاحن كان ضايع جاتني شغاله جديده حاست لي البيت حوس
يومي السبت : ممتاز جداا
الاحد : جيد جدا
الاثنين : ضعيف << الدورة قربت خربت كل شي
و لكن راح استغني عن اليوم المفتوح هذا الاسبوع عشان ما ياثر على نزولي ان شاء الله
وبديت من اليوم باستخدام خلطة شرايح الليمون ان شاء الله تسد شهيتي
و الرياضه يوميا ساعه ماعدا اليوم ما سويت
و باذن الله من بكره دخول يومي و يوميات مشرفه

الحمد لله اليوم تمام
صح كنت بخربها الضحى واخذت لي مطبق بس ما تحملته وطلعته

اما التمارين باقي ما تمرنت جسمي تعبان مره وعظامي توجعني اخاف معي نقص في فيتامين د وكل مره اقول بكره بحلل ويمر بكره وانا ما حللت

صباح الخير
البارحه الحمد لله كان عشرة على عشرة
اليوم ان شاء الله الفطور بكون سلطة وبيضه مسلوقه والغدا بكون قطعة لحم مع تبوله والعشا روب مع رمان
ادعو ان اضعف على خير ظهري يعورني وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد احس من المتن

صباح  النور سما دبي ماشاء الله ان شاء الله باقي الايام كلها 10 على 10 و اكيد الالم من الثقل و يمكن عندك نقص كالسيوم ، انا كان يوجعني ظهري و يجيني زي الكهربا فالعصعص بعد ولادتي و بعد 5 شهور تقريبا راح لما نزلت وزني و حسنت نوعية اكلي

  لا تزعجوني : زيي نفسي اسوي التحليل بس مدري ليه للحين ما سويته  

  سونيا: هلا و عليكم السلام عجبتني فكرتك و ان شاء الله اسويها ، بس ذكريني بخطوات تنزيل الصور لانها فعلا تحمس و تخلي الواحد يلتزم اكثر    


لؤلؤه : وين يومك امس ما شفته ؟ و ترى العين عليك لانك حمستينا للمسابقه يعني ممنوووع تخبصي اكثر وحده


  ليدي زينه : مشكورة ع المعلومه ، بسيطة بس لو اهتمينا فيها راح تفرق في نزول اوزاننا