بصراحه ما اقتنعت بس براحتكم
اعتقد لو يوميات عاديه بدون مسابقه برضه ماراح تكون ب هالبرود و الكسل << الكلام لي انا اولكم
عشان كذا بعطي نفسي فرصه ثانيه و ببدأ من اليوم بدايه غييييير لانه من حق انفسنا نعطيها فرصه ثانيه
و بالنسبة لي باقي وزني زي ماهو اذا المسابقه مستمرة و في شعارات
طيب سووا جدول اقل شي عشان الواحد يحس بجو المسابقه << شحات و يتشررط خخخخخخ
D00ra
•
D00ra
•
صباح الورد
بديت يومي بحبة جريب فروت الين اقرر وش افطر
الميزان الالكتروني معطيني نفس وزني و الثاني منزلني كيلو
و لكن راح اعتمد الالكتروني
و اجيب له بطارية لانه له اسبوعين يقول البطاريه ضعيفه
بديت يومي بحبة جريب فروت الين اقرر وش افطر
الميزان الالكتروني معطيني نفس وزني و الثاني منزلني كيلو
و لكن راح اعتمد الالكتروني
و اجيب له بطارية لانه له اسبوعين يقول البطاريه ضعيفه
هلا دورا
هو صحيح الملف باررررد مثل الثلج بس احب اقولك شي
ترى فيه ملفات ثانيه فيها نشااط ومسابقات وتشمل جميع الاوزان منها قروب التزمت
مو قصدي اقولك اطلعي لا والله بس اذا عندك نشاط وهمه افضل لك
انا بالنسبه لي هنا مقتنعه لاني اخذ راحتي
لان عندهم يدققوا على اللقمه وعلى الرياضه بالدقيقه
وانا مالي خلق ...:rotaeye:
هو صحيح الملف باررررد مثل الثلج بس احب اقولك شي
ترى فيه ملفات ثانيه فيها نشااط ومسابقات وتشمل جميع الاوزان منها قروب التزمت
مو قصدي اقولك اطلعي لا والله بس اذا عندك نشاط وهمه افضل لك
انا بالنسبه لي هنا مقتنعه لاني اخذ راحتي
لان عندهم يدققوا على اللقمه وعلى الرياضه بالدقيقه
وانا مالي خلق ...:rotaeye:
دورا...ترى الميزان الالكتروني يزيد كيلو او اكثر
ميزاني هذا حاله
غيري مكانه يمكن يعطيك الوزن صح
على فكره يومياتك حلوه واستمري
اما عني وزني ثاااااااااابت 99
يمكن بسبب قرب موعد الاحم والله انقهرت مايسوى الالتزام الاسبوع كله
ميزاني هذا حاله
غيري مكانه يمكن يعطيك الوزن صح
على فكره يومياتك حلوه واستمري
اما عني وزني ثاااااااااابت 99
يمكن بسبب قرب موعد الاحم والله انقهرت مايسوى الالتزام الاسبوع كله
الصفحة الأخيرة
الفطور
بيض بالنقانق و شرايح خيار و طماطم و فلفل رومي و كوب شاي اخضر توقايين
سناك
حبه جريب فروت
الغدا
مشاوي و نص خبز اسمر
سناك
4 حبات كاجو و حبة بندق و 3 لوز. و قليل فشار
العشا 3 لقمات متبل و ملعقه سلطة لبن بالخيار و م ص ذره و قطعه شوكولاته صغيره و 3 فناجيل شاي اخضر