صباح الخير خواتي
اهلا فيكم (الفجر و أنثى ) وطبعا اختي مون من قبل
البارحة انشغلت مع عيالي وما قدرت انزل يومياتي بس كنت متابعة من البي بي بس ما يكتب حاولت كم مره وما صار
والحين اقولكم عن البارحه مستمره بعون الله على الرجيم من غير كربوهيدرات هذا الاسبوع الفطور كان جبن مع سلطة والغدا سمك مع السلطة والعشا شوربة مع روب قليل الدسم وعصير ليمون مع نعناع ومشيت ساعة
واليوم فطرت نخي مع سلطة

اهلين فيك حبيبتي سماء دبي

يومياتي لليوم
الفطور زبديه صغيره كورن فليكس + فروله
الغداء الساعه 6 كباب 3 حبات بحجم الاصبع + رغيف واحد صحي + شوي سلطه+ عصير تفاح
والعشاء باذن الله لبن اكتيفيا
الرياضه ربع ساعه مشي سريع
تمرين لصدر والاذرع ربع ساعه كمان
استيب 60 مره
وبس الحمد الله يومي بكذا يكون انتهى يارب لك الحمد والشكر

السلام عليكم 

😍 الفجر الجريح!!😍
كييييييفك ياعسل وربي فرحت يوم شفتك وداااايما ع بالي 😭😭😭
ادخل اشيك بس بدون تسجيل وسجلت تو يوم شفتك 🌹

وكانك تتكلمين عني انا وصلت لـ 92 والحين ضرب للميه 😞😞

ودددددي ابدأ بدايه جديه بس للاسف الاراده زيرو 😡

>~ ياعسولات انا والفجر كنا هنا بالقروب من حول 6 اشهر وللاسف ماااازلنا 😔

بس باذن الله انو نطلع منه ياااارب

الظاهر ماطفشنا منه الا اللون البنفسجي ياريت نغيره😪

صباح الخير يا حلوات
اختي الفجر الى الامام دائما يومج كان حلو وان شاء الله دايما ايامج تكون حلوه في الرجيم
اهلا فيج اختي كيوت وان شاء الله كلنا نغير من اللون البنفسجي لين اللون التفاحي (اللون والوزن ) بصحه وعافيه
الحين نجي لي بعدني مستمره على لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا للكربوهيدرات العشا كان سلطه وتفاحه ومشيت نصف ساعه
واليوم فطوري 2بيض مسلوق مع سلطه وكوب شاي
بس ملاحظتي على نفسي اني ما اشرب ماي كثير بحاول اني اشرب ماي اكثر

شو رايكم اللي تعرف تسوي جدول اتسوي لنا جدول بأسمائنا واوزانا قبل الانضمام للقروب وكل اسبوع الوزن الحالي ونشوف تطورنا
انا وحده ما اعرف اسوي جدول