يلا يابنات همممممه
قروب قروب شحمه شحمه كيلو كيلو
نبي ننحف قبل رمضان
للصبايا حق في الرشاقه سواء كنتم ذكرا ام انثى <<<< قذافيه

بنات في احد منكم جرب رجيم الجح او البطيخ ؟ 

يومي اليوم شبه تخفيف
افطرت لوزين وتغديت 4 ملاعق رز مع لحم + احس كثرت مره :( فعشان كذا بقفل افمي باقي اليوم واشرب لي شاهي اخضر المغرب ان شاءالله

يومي الجمعه كان

فطوري خضار و2حبه بيض وشاي أخضر بالنعناع

الغداء شابوره والعشاء ربع خبز أسمر وزيتون وزبادي وشاي أخضر

السناك بسكويت نخاله .

الرياضه أكثر من نصف ساعه أوربتراك.

دلوعة
لا حبيبتي
الرجيم كلها فواكة بس
مثلا امس اخذت فطور اناناس الين الشبع
والغدار نفس الشي
والعشا 2 حبة موز
::::::::::
اليوم فطرت تفاح الين الشبع
والغدا اناناس الين الشبع
والعشا تفاح الين الشبع
:::::::
بس مااقد اغير رجيمي بسرعة وامس بادية فيه
مايسير ولا؟
مو الافضل اخلص اسبوع ع الاقل وبعدين اببدا في رجيمك
اما الرياضة ودي والله
بس احس نفسي اذا مشيت راح ادوخ ..

انا غير
وشو رجيم الجح؟