بنات العلبه مكتوب عليها تخلط مع زبادي او سطله او مقبلات وانا تطحن وتؤكل مثل السفوف( اللهوم)
اهلين بنات وينكم المهم انا شربت بعدالعصر شاي اخضر مع ليمون والعشاء شربت نسكافيه رياضه اليوم ماسويت يكفي شغل البيت 3ساعات
ايه صح نسيت بكره يوم الميزان راح تظيفوني معاكم والا كيف للان قست وزني يوم الجمعه وطلع 85 ونص
بنات اليوم خبصت مدري شسالفتي هالاسبوع مع التخبيص الله يستر من الميزان بكره لا يكون زايده
الصفحة الأخيرة
ف: ملعقة عسل + كوب حليب ق د + ٢ بيض مسلوق
غ : صدر دجاج مع خضار في الفرن
ع : كاس حليب ق د
مشيت ٢٠ دقيقة و راح أحاول امشي مره ثانيه ٤٠ دقيقه
الماء اشرب يوميا من لتر ونص الى لترين