جورى الحب
جورى الحب
الف الف الف مبروك لكل من نزلت اوزانهم وخصوصا الغاليه على قلبي ام تركي الصابره لا لا لا لا تقولي كذا وجودك في المسابقه شي مهم وبالعكس تتحمسين معنا شدي حيلك وتشجعي والله يوفقك
الف الف الف مبروك لكل من نزلت اوزانهم وخصوصا الغاليه على قلبي ام تركي الصابره لا لا لا لا تقولي...
يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور كوب فواكه مشكله قطع
الغداء كوب نسكافيه
العشاء احتمال ماتعشى ماليش نفس
الرياضه مشي 20 دقيقه :09:
جوجو وميمي
جوجو وميمي
مبروك لكل اللي نزلو

ام تركي لقيته بقوقل الرجيم مشكوره يالغاليه

لاحظتي اني نزلت كيلو ونص وانتي كيلو ونص انا خبصت باخر يوم وانتي تخبيصات خفيفه ..يعني رجيم السنافيه ممتاز <برجع اعيده مرتن اخرى

اليوم افطرت على كوب حليب خالي الدسم
غدا تفاحه وتوست وجبن قريش

العشاء خيار زبادي

الى الان ماشربت اعشاب بس مويا

رياضه كالعاده الاوربتراك 20 دقيقه
جووووووجي
جووووووجي
الوزن عند الدخول:102
الوزن الاسبوع الماضي:100
الوزن اليوم :98
الهدف الاول:90
الوزن المناسب:53
الطول تقريبا :158
ان شاءالله اكمل واوصل للوزن المطلوب
شمعة الجلاس*
شمعة الجلاس*
شمعة الجلاس
الوزن الاسبوع الماضي / (٩٦)
الوزن هذا الاسبوع (٩٤ )
الرجيم المتبع / نظام صحي
الرياضه/ المشي ٤٥ دقيقه

الملاحظات ::: نزل وزني الاسبوع الماضي الى ٩٤ ومع الدوووو. والتخفيف زاد ٢ كيلو واااكثر بداية المسابقة
اليوم الحمدلله رجع اعتبررررره انجاااااز
أم تركي 999
أم تركي 999
ام مشعل وتووومي
وييييييييييين أوزانكم حبيبااتي