رضا الله ثم رضا والدي
•
الف الف الف مبروك يا ام تركي والله يتم لك بخير يالغاليه
ربي يبارك فيك يارضا
بصراحه التزمت فيه مااااره
اي شي خالي دسم من زبادي او لبن او حليب اشربه
وبروتين على الغداء او العشاء
كنت اصحى الظهر وامشي نص ساعه ثم اشرب كاس حليب خ د
او علبة زبادي خ د وعلى الساعه ٤ اتغداء ربع دجاجه مسلوقه مع زبادي خ د
وكنت اشرب لبن خ د سناك واتعشى بيض مقلي مرات احط معه هوت دوق ومرات بلحاله واحط فلفل احمر عشان يحسن النكهه شوي واحياناً اتعشى لبن خ د او زبادي خ د
بصراحه الرجيم ممل بس انا ماكنت اكل لحم لاني احسه هو اللي يكره بالرجيم
يوم الاربعاء اكلت دجاجه مشويه مع لبن
الرجيم بالنسبه لي مقبول لاني احب اللبن والحليب والزبادي ومتى ماحبيت اكلهم
مافيه كميات محدده ولا وقت محدد متى ماجعتي اشربي لبن او حليب او زبادي
كنت اشرب يومياً لترين او ثلاثه ماء وتراه ضرووووووري لان اكلك بروتين وتحتاجين كميات كبيره مويه
هالاسبوع بغير شوي وبرجع لدوكان باقرب وقت ان شاء الله
واذا فيه اي سؤال انا بالخدمه ياعسل
بصراحه التزمت فيه مااااره
اي شي خالي دسم من زبادي او لبن او حليب اشربه
وبروتين على الغداء او العشاء
كنت اصحى الظهر وامشي نص ساعه ثم اشرب كاس حليب خ د
او علبة زبادي خ د وعلى الساعه ٤ اتغداء ربع دجاجه مسلوقه مع زبادي خ د
وكنت اشرب لبن خ د سناك واتعشى بيض مقلي مرات احط معه هوت دوق ومرات بلحاله واحط فلفل احمر عشان يحسن النكهه شوي واحياناً اتعشى لبن خ د او زبادي خ د
بصراحه الرجيم ممل بس انا ماكنت اكل لحم لاني احسه هو اللي يكره بالرجيم
يوم الاربعاء اكلت دجاجه مشويه مع لبن
الرجيم بالنسبه لي مقبول لاني احب اللبن والحليب والزبادي ومتى ماحبيت اكلهم
مافيه كميات محدده ولا وقت محدد متى ماجعتي اشربي لبن او حليب او زبادي
كنت اشرب يومياً لترين او ثلاثه ماء وتراه ضرووووووري لان اكلك بروتين وتحتاجين كميات كبيره مويه
هالاسبوع بغير شوي وبرجع لدوكان باقرب وقت ان شاء الله
واذا فيه اي سؤال انا بالخدمه ياعسل
مبروك أم تركي على النزول يارب عقبال المثالي
وأنا وزني ثابت 90 كما هو
سؤال أم تركي : ينفع حليب كامل الدسم في ريجيم دوكان ؟
حمستينا ياام تركي
شكلنا بنصير كلنا دوكانات ههههههههه
ان اشاءالله ببدا فيه من بكرا الاني احب الحليب والبن.. البروتين بشكل عام
شكلنا بنصير كلنا دوكانات ههههههههه
ان اشاءالله ببدا فيه من بكرا الاني احب الحليب والبن.. البروتين بشكل عام
الله يسعد قلبك يا احلى ام تركي بهذي الدنيا الله ينحفك ويسعدك كمان وكمان يا قمررررر
الصفحة الأخيرة