سلام عليكم أخباركم ياحلوين
أشتقتلكم كثييييييييير معليش
الأسبوع اللي فات ماكتبت يومياتي
عشان الكنكت كان مفصول عندي
وأمس شحنته ، ألف حمد لله ع سلامة
بناتك يا أم تركي ومايشوفون شر
يومي الجمعه ف: مافطرت صحيت متأخره
غ : صحن صغير رز+ربع دجاجه + صحن صغير إيدام
ع : حبة برتقاله
شرب 5 علب ماء لحد الآن وإن شاء الله أزيد
رياضه مشي في البيت
مساء الخير للكل
يوم الجمعه
فطور: علبة لبن زبادي
الغدا: خبر عمل البيت بدقيق الاسمر +نص كوب لبن منزوع
العشاء: صحن سلطه منوعه +5ملاعق رز ابيض+قطعة دجاج من الصدر
الماء: 7كاسات
الاعشاب : نص كوب منقوع الكمون وسناء مكي
الرياضه : ساعه مشي بين سريع وعادي +تمارين للخصر +تمارين للارداف
وبالتوفيق للجميع
يوم الجمعه
فطور: علبة لبن زبادي
الغدا: خبر عمل البيت بدقيق الاسمر +نص كوب لبن منزوع
العشاء: صحن سلطه منوعه +5ملاعق رز ابيض+قطعة دجاج من الصدر
الماء: 7كاسات
الاعشاب : نص كوب منقوع الكمون وسناء مكي
الرياضه : ساعه مشي بين سريع وعادي +تمارين للخصر +تمارين للارداف
وبالتوفيق للجميع
السلام عليكم باذن الله راح أنضم معاكم من اليوم ناويه أبدا رجيم وأعوذ بالله من الشيطان الرجيم ,بكره السبت أول أيام التحدي الكبير يارب بكل عزيمه واراده يالله صبايا نبغي حماس وصناعه الاراده الحقيقيه ,
وزني 97
وطولي 149
وزني 97
وطولي 149
ماشاء الله حماااااااس ربي يديمه
بس مااشوف كثييييييييير وين البناااات عسى المانع خير يااااارب
شدو حيلكم وربي يوفقكم أجمعين
بس مااشوف كثييييييييير وين البناااات عسى المانع خير يااااارب
شدو حيلكم وربي يوفقكم أجمعين
الصفحة الأخيرة
اليوم افطرت عصير برتقال
وتغديت مصابيب وفواكه وكوسه ودبا والعشاء علبه زبادي وبطاطس ليز