مزggggن :

ارجوان اوكي اببداء اخفف اكل ليوم السبت ابداء نظامي لا انا طفشت من سمنه اول مره اوصل للوزن السبب حملي بولدي كان بسكر وزدت ٢٥ كيلوو توني والده

ارجوان اوكي اببداء اخفف اكل ليوم السبت ابداء نظامي لا انا طفشت من سمنه اول مره اوصل للوزن ...

متفائلة وطموحة :

ام تركي الاوربت راك جهاز لتمرين كامل الجسم مرره مرهق ومتعب مافيه مقارنة بين عشر دقايق عليه وبين تصفيق 50 مرة لقدام بس خلاص اللي تشوفينه راح احسبه نقطة ,, كل اللي يهم هو المكسب الجسدي وعقابك بنفذه اليوم ان شاء الله لاني جيت متاخرة وعلى طول نمت :( وانا ماقوس الا الصباح اول ماصحى وبصراحه القياس اليومي عادة سيئة فيني ودي اتخلص منها ارجوان تسلمين ع التشجيع وامس صحيح اني خبصت بس اكلت ملينات وكثرت عصير اناناس وعن تخبيص امس عاقبت نفسي بريجيم العنب عشان انظف الجسم عقب التخبيص ويمكن استمر عليه يومين :27: وامس هو اخر يوم بالتخبيص ان شاء الله ومعليش انسى الون النص باللون البنفسجي هذيان تسلمين وعقبال مانحقق الرشاقة جميعا يومياتي ليوم الثلاثاء / تخبيص وقفلت ع الساعة 2 تقريبا وع المغرب اكلت نصف قطعة تشيز كيك تقريبا لاني كنت برا واشتهيتها وقبل الظهر تقريبا اكلت 3 حبات ملين وقبل المغرب شربت عصير اناناس سيزر وشوي كادي وقبل النوم شربت بعد اناناس سيزر طبعا طلعت من البيت العصر مارجعت الا 10 وكنت مرره منهكة ورجولي تعورني من كثر المشي وشيل الاكياس :( فلذلك اتوقع نقاطي 5 اذا ماصارت اكثر حضوري اليومي / نقطتين كاسين ليمون وكمون / نقطتين عناية بالبشرة / نقطة ماء نصف لتر / نقطة مجموع نقاطي : 11 نقطة

ام تركي الاوربت راك جهاز لتمرين كامل الجسم مرره مرهق ومتعب مافيه مقارنة بين عشر دقايق عليه وبين...

حبوبه وطيوبه :

صباح الورد الجوري ارجوان مشكوره ع الترتيب مرره حلو وانا اول حاجه اقترحها اننا نغير اللون البنفسجي كرهته مررررره يعني فووووشي اورنج شئ يحسسنا بالنعنشه طيب الاسم اش رايكم في غزال المستقبل خخخخخخ >>خلاص لاتزعلي حرمت ماتوقعت وزنك قريب من وزني طيب ليه مانتحدى انا وانتي بدايت معين عشان نتحمس اكثر خلينا نكسر المئه انا ماشيه ع الكميائي وان شاءالله اكون قربت من ال100 ولو فيه احد من المشتركات وزنها قريب مننا عادي نتنافس مع بعض كدا يكون حمااااس مرره طيب الخميس عندي عزومة عشاء يعني اكل سلطه يالهووووي :eek: يومي الثلاثاء الصباح كاس زنجبيل =1 الفطور 2بيض ونص برتقاله كرهت البيض الغداء تفااااااح العشاء لحم مشوي وسلطه سناك شاي اخضر=1 قبل النوم لبن ملتزمه بالحضور وكتابة اليوميات =2 ملتزمه بالدايت=2 الرياضه مشي نص ساعه =2 ومروحه100=2 وتصفيق امام وخلف 100=2 المويا 10كاسات او اكثر=5 المجموع=17

صباح الورد الجوري ارجوان مشكوره ع الترتيب مرره حلو وانا اول حاجه اقترحها اننا نغير اللون...