اخواتي العزيزات
اذكركم ونفسي بصيام غدا الخميس
وارجوا ان لانصومها من اجل الرشاقه بل من الجل العباده
الاثنين والخميس يومان تعرض فيهما أعمال العباد، وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم يصومهما.
روى الترمذي وابن ماجه من حديث أبي هريرة أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: تعرض الأعمال يوم الاثنين والخميس، فأحب أن يعرض عملي وأنا صائم. ويكفيهما هاتان الخصلتان فضلا.
والله أعلم.

أرجـــوآن :
ربي يسلمك حبيبتي :06:دوووبا بتجلطيني وكمااان تشيز كيك شوووفي دووبا تراك الحين من تبع فريقي يعني ان بقيتي تخبصيي هيك صراحه بخرجك من المسابقه لانه حرااام دوبااا اشوف كل الي عندي بالفريق ملتزميين ومنتظميين وانتي تخبصي تشوفيها ياعمري صح انك تخبصي وتخسرينهم بس لانك اشتهيتي :16: الحين ياقلبي حنا مو بتحدي فردي بتحدي جماعي يعني اذا بتخبصي لازم تفكري في بنات فريقك وكيف يكون موقفك بينهم اذا خسروا الفوز والسبب انك ماتقدريين تمسكيين نفسك قدام شهيتك وياقلبي اذا شايفه نفسك بتبقيين تخبصي دائما وماتقدريين تسيطريين على شهيتك قوولي من الحين علشان نخلي معنا وحده جاده بالمنافسه لانه من بين اعضاء فريقي انتي الوحيده الي دوم تخبصيين عندك من فريقنا (شمووسه+حبوبه+ميمي+راجية) وكلهم ملتزمييين وبقوووة كمان واسفه لاني قااسيه عليك بس ماعندي استعداد يخسرووون رغم التزامهم وتعبهم والسبب تخبيصاتك وانتي براحتكربي يسلمك حبيبتي :06:دوووبا بتجلطيني وكمااان تشيز كيك شوووفي دووبا تراك الحين من تبع فريقي يعني...
مساء الخير ياحلوات
فديتك يا ارجوان انا ما اعاتبك بس ما ابي البنات كل مره يأجلون يوم الميزان الثلاثاء مناسب جدا مثل ماقالت ام تركي
يومياتي للاربعاء فطوري جبن قليل الدسم وتوست
الغدا 5ملاعق ارز صدر دجاج مع عصير خاص بالرجيم
العشاء سلطه
هذي نقطه
حضوري وكتابه اليوميات نقطتين
وكاسين زنجبيل نقطتين
شربت 8كاسات ماء 4نقاط
مشيت ساعه 4نقاط
الاستيب 50 نقطه
بصراحه يومي ما كان توب >>>>من الضيوف الموجودين ما قدرت اسوي باقي تماريني
مجموع نقاطي 14 نقطه فقط :06::44::mad:
فديتك يا ارجوان انا ما اعاتبك بس ما ابي البنات كل مره يأجلون يوم الميزان الثلاثاء مناسب جدا مثل ماقالت ام تركي
يومياتي للاربعاء فطوري جبن قليل الدسم وتوست
الغدا 5ملاعق ارز صدر دجاج مع عصير خاص بالرجيم
العشاء سلطه
هذي نقطه
حضوري وكتابه اليوميات نقطتين
وكاسين زنجبيل نقطتين
شربت 8كاسات ماء 4نقاط
مشيت ساعه 4نقاط
الاستيب 50 نقطه
بصراحه يومي ما كان توب >>>>من الضيوف الموجودين ما قدرت اسوي باقي تماريني
مجموع نقاطي 14 نقطه فقط :06::44::mad:

يوم الاربعاء
الفطور :كاس حليب ق د مر بيضه+رغيفين نخاله+وجبنه بالزعتر+خس
الغداء ربع بر+جبنه بالزعتر <مدمنه زعتر>وملعقه عسل
العشاء سمك وثلاث ملاعق رز صغيره
السناك حبه تفاحه وقهوه و3حبات تمر
الحضور2نقطه
الالتزام 2 نقطه
الرياضه مشي ساعه 4 نقاط
مروحه 50 مره 1 نقطه
تصفيق فوق 50 مره 1 نقطه
تصفيق جنب 50 مره 1 نقطه
رقص عشر دقائق 2 نقطه
شربت العصر كاس شاي اخضر 1نقطه
بعد العشاء شربت كاس زنجبيل 1نقطه
الاهتمام زيت شعري 1نقطه
نظفت بشرتي ورطبتها 1 نقطه
مويه 8 كاسات 4 نقاط
المجموع 21
الفطور :كاس حليب ق د مر بيضه+رغيفين نخاله+وجبنه بالزعتر+خس
الغداء ربع بر+جبنه بالزعتر <مدمنه زعتر>وملعقه عسل
العشاء سمك وثلاث ملاعق رز صغيره
السناك حبه تفاحه وقهوه و3حبات تمر
الحضور2نقطه
الالتزام 2 نقطه
الرياضه مشي ساعه 4 نقاط
مروحه 50 مره 1 نقطه
تصفيق فوق 50 مره 1 نقطه
تصفيق جنب 50 مره 1 نقطه
رقص عشر دقائق 2 نقطه
شربت العصر كاس شاي اخضر 1نقطه
بعد العشاء شربت كاس زنجبيل 1نقطه
الاهتمام زيت شعري 1نقطه
نظفت بشرتي ورطبتها 1 نقطه
مويه 8 كاسات 4 نقاط
المجموع 21

يومي الأربعاء كالتالي
ف: 2توست باللبنه + كوب لبن
غ: 3توست + كوب حليب ساخن
ع: بيض +توست +حليب ساخن
الحضور اليومي=2نقطه
الماء:1لتر=2نقطه
الرياضه=مافيش رياضه
المجموع=4نقاط
ف: 2توست باللبنه + كوب لبن
غ: 3توست + كوب حليب ساخن
ع: بيض +توست +حليب ساخن
الحضور اليومي=2نقطه
الماء:1لتر=2نقطه
الرياضه=مافيش رياضه
المجموع=4نقاط
الصفحة الأخيرة
يعيطيك العافية ياأم تركي على مجهود الحلو وجميع المشتركات.
أنا ودي انظم للقروب ونبدأ بداية قوية من اجل صحتنا وأولادنا.
الاسم:الماسة222
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:170
الوزن قبل المشاركه:94
الوزن الأسبوع الماضي:-
الوزن هذا الإسبوع :94
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟التخفيف
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد؟ المشي ـ تمارين للبطن
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟شاهي اخضرـكمون
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ــــــــــ
ـأي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟
ـــــــــ