الماسة222
الماسة222
الاسم:رقة الكون القروب التابعة لها:البنفسقي الطول:156 الوزن قبل المشاركه:102.5 الوزن الأسبوع الماضي: 97.5 الوزن هذا الإسبوع : 96.6 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟فواكهه وزبادي ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ رقص ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ لا ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ لا يوجدأي ملاحظات لهذا الإسبوع : الحمدلله
الاسم:رقة الكون القروب التابعة لها:البنفسقي الطول:156 الوزن قبل المشاركه:102.5 الوزن الأسبوع...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يعيطيك العافية ياأم تركي على مجهود الحلو وجميع المشتركات.
أنا ودي انظم للقروب ونبدأ بداية قوية من اجل صحتنا وأولادنا.

الاسم:الماسة222

القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:170
الوزن قبل المشاركه:94
الوزن الأسبوع الماضي:-
الوزن هذا الإسبوع :94
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟التخفيف
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد؟ المشي ـ تمارين للبطن
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟شاهي اخضرـكمون
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ــــــــــ
ـأي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟
ـــــــــ
راجية الجنة-1
راجية الجنة-1
اخواتي العزيزات

اذكركم ونفسي بصيام غدا الخميس

وارجوا ان لانصومها من اجل الرشاقه بل من الجل العباده

الاثنين والخميس يومان تعرض فيهما أعمال العباد، وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم يصومهما.
روى الترمذي وابن ماجه من حديث أبي هريرة أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: تعرض الأعمال يوم الاثنين والخميس، فأحب أن يعرض عملي وأنا صائم. ويكفيهما هاتان الخصلتان فضلا.
والله أعلم.



ميمي الشرقية
ميمي الشرقية
ربي يسلمك حبيبتي :06:دوووبا بتجلطيني وكمااان تشيز كيك شوووفي دووبا تراك الحين من تبع فريقي يعني ان بقيتي تخبصيي هيك صراحه بخرجك من المسابقه لانه حرااام دوبااا اشوف كل الي عندي بالفريق ملتزميين ومنتظميين وانتي تخبصي تشوفيها ياعمري صح انك تخبصي وتخسرينهم بس لانك اشتهيتي :16: الحين ياقلبي حنا مو بتحدي فردي بتحدي جماعي يعني اذا بتخبصي لازم تفكري في بنات فريقك وكيف يكون موقفك بينهم اذا خسروا الفوز والسبب انك ماتقدريين تمسكيين نفسك قدام شهيتك وياقلبي اذا شايفه نفسك بتبقيين تخبصي دائما وماتقدريين تسيطريين على شهيتك قوولي من الحين علشان نخلي معنا وحده جاده بالمنافسه لانه من بين اعضاء فريقي انتي الوحيده الي دوم تخبصيين عندك من فريقنا (شمووسه+حبوبه+ميمي+راجية) وكلهم ملتزمييين وبقوووة كمان واسفه لاني قااسيه عليك بس ماعندي استعداد يخسرووون رغم التزامهم وتعبهم والسبب تخبيصاتك وانتي براحتك
ربي يسلمك حبيبتي :06:دوووبا بتجلطيني وكمااان تشيز كيك شوووفي دووبا تراك الحين من تبع فريقي يعني...
مساء الخير ياحلوات


فديتك يا ارجوان انا ما اعاتبك بس ما ابي البنات كل مره يأجلون يوم الميزان الثلاثاء مناسب جدا مثل ماقالت ام تركي

يومياتي للاربعاء فطوري جبن قليل الدسم وتوست

الغدا 5ملاعق ارز صدر دجاج مع عصير خاص بالرجيم

العشاء سلطه
هذي نقطه

حضوري وكتابه اليوميات نقطتين

وكاسين زنجبيل نقطتين

شربت 8كاسات ماء 4نقاط

مشيت ساعه 4نقاط



الاستيب 50 نقطه

بصراحه يومي ما كان توب >>>>من الضيوف الموجودين ما قدرت اسوي باقي تماريني


مجموع نقاطي 14 نقطه فقط :06::44::mad:
راجية الجنة-1
راجية الجنة-1
يوم الاربعاء

الفطور :كاس حليب ق د مر بيضه+رغيفين نخاله+وجبنه بالزعتر+خس

الغداء ربع بر+جبنه بالزعتر <مدمنه زعتر>وملعقه عسل

العشاء سمك وثلاث ملاعق رز صغيره

السناك حبه تفاحه وقهوه و3حبات تمر

الحضور2نقطه

الالتزام 2 نقطه

الرياضه مشي ساعه 4 نقاط

مروحه 50 مره 1 نقطه

تصفيق فوق 50 مره 1 نقطه

تصفيق جنب 50 مره 1 نقطه

رقص عشر دقائق 2 نقطه

شربت العصر كاس شاي اخضر 1نقطه

بعد العشاء شربت كاس زنجبيل 1نقطه

الاهتمام زيت شعري 1نقطه

نظفت بشرتي ورطبتها 1 نقطه

مويه 8 كاسات 4 نقاط

المجموع 21
قلبي نايم
قلبي نايم
يومي الأربعاء كالتالي

ف: 2توست باللبنه + كوب لبن

غ: 3توست + كوب حليب ساخن

ع: بيض +توست +حليب ساخن

الحضور اليومي=2نقطه

الماء:1لتر=2نقطه

الرياضه=مافيش رياضه

المجموع=4نقاط