ربوعي كااان..
ف/شريحة توست بر مع بيضه مقليه وكاس شاي بسكر دايت ونص موزة
غ/شرية توست بر مع شريحة جبنه ق د مع خيار
ع/دجاج مشوي مع جزرة ونص موزة وآيس كريم فانيليا
ماء/لترين=4 نقاط
أعشاب/3أكواب ليمون بزنجبيل مع شاي أخضر=3نقاط
رياضه/مشي نص ساعه=نقطتين
ستيب 50 مرة =نقطة
المروحه 50 مرة =نقطة
تمرين المقص للأفخاذ 50 مرة=نقطة
إهتماام/قشرت فيسي بالخوخ ورطبته=نقطة
رطبت جسمي بزبدة الكاكاو والكولاجين=نقطة
كتابة يومياتي = نقطتين
إلتزامي =نقطتين
المجموع (18) نقطة
صباحكم ورد حبايبي
رهن الأمل
منورتنا ياقلبي
وحنا معك ياقلبي
والككاو فديتس خليها اخر مرا
ولو كنتي بتاخذين خذي اصبع واحد بس
انتي شدي حيلتس وتوكلي على رب العالميين
وبعوون الي ماتنام عينه ماتطلعيين من الاربعيين الا وانتي برشاقه
وصحه وسلامه
قلبي نايم
معذوورة ياعمري
والرياضه ياقلبي مش مهم
المهم انك تنتبهي ل اكلك حبيبتي
وبالعكس الحليب الساخن يساعد على تنظيف الجسم اكثر
اثناء الدورة
وكثري حبيبتي من الاشياء الساخنه وان شاءالله ترتاحيين
ويومياتك جدا رائعه
ماشاءالله عليتس
كثيير بناات لما تجيهم يرجعووون كل تعب الايام
بسببها
قوويه زي ماعرفتك بكل الظروف
ربي يحميك
الماسه
نورتينا غلاااتي
همتك وارادتك
شووفي وزنك مو باقي غير 4كيلو
وتدخليين لثمانيين
وعسى ربي يرزقك بالسبعيين قبل رمضان
نورتينا
راجية
ربي يجزيك كل الخير
على تذكيرك غلاي
بميزان حسناتك ياقلبي
ويومياتك مافي شي اقوله عنها ولا امدحها
غير ربي يسعدك ويفرح قليبك
بكل شي تتمنينه
ولاتنسينا من دعواتك
موفقه
ميمي
ياحياتي فديتس
عارفه انك ماتعاتبيين
وبالعكس ياعمري
هنا لقروووب للجميع
الكل له حق يقترح ويناقش
ويومك جدا رائع حبيبتي
ولاتزعليين على انه نقاطك قليله ياعمري
دائما قولي الحمدلله على كل حال
واشكريه رب العالميين على انك مستمره علشان توصليين
لذاتك وصحتك
وربي يقول (ولئن شكرتم ل ازيدنكم)
كثري من الشكر والحمد
والمقابل ياقلبي رب العالميين يجازيك بالصبر وقوة الاراده
ل اجل تستمريين
وربي يحققق امانيك انتي وكل البنات
شموووسه
ماشاءالله عليتس
ربي يجعل يومياتك
دوومز مشرقه
باالاراده والاستمرار
يسعد قليبك يارب
ندوووش
من عنوني ياقلبي
ومبروووووكيشن غلاااي عالنزوول الفتاك
وعاد يالله بطلي البنفسج
وتدلعي وكتبي باالأورنج
ومنورتنا بيومياتك المذهله
هاذي ندوووش خيتي القووويه
نورتينا يابعدي
ام تروووك
تسلمي ياقلبي
ويوميااااتك ماشاءالله
جدا رائعه
ربي لايغير عليك
وتكتبيين عن قريب بالفوووشي
فقدتك
صباحك ورد حبيبتي
افا دوووبا ليه البيبسي
كان اخذتي اي عصير طبيعي احلى وصحي اكثر
ويالله نفذي عقاااب ام تروووك
الحين انتي تبع فريقها بالمسابقه
ومسئوله على معاقبتكم
وربي يوفقتس
رهن الأمل
منورتنا ياقلبي
وحنا معك ياقلبي
والككاو فديتس خليها اخر مرا
ولو كنتي بتاخذين خذي اصبع واحد بس
انتي شدي حيلتس وتوكلي على رب العالميين
وبعوون الي ماتنام عينه ماتطلعيين من الاربعيين الا وانتي برشاقه
وصحه وسلامه
قلبي نايم
معذوورة ياعمري
والرياضه ياقلبي مش مهم
المهم انك تنتبهي ل اكلك حبيبتي
وبالعكس الحليب الساخن يساعد على تنظيف الجسم اكثر
اثناء الدورة
وكثري حبيبتي من الاشياء الساخنه وان شاءالله ترتاحيين
ويومياتك جدا رائعه
ماشاءالله عليتس
كثيير بناات لما تجيهم يرجعووون كل تعب الايام
بسببها
قوويه زي ماعرفتك بكل الظروف
ربي يحميك
الماسه
نورتينا غلاااتي
همتك وارادتك
شووفي وزنك مو باقي غير 4كيلو
وتدخليين لثمانيين
وعسى ربي يرزقك بالسبعيين قبل رمضان
نورتينا
راجية
ربي يجزيك كل الخير
على تذكيرك غلاي
بميزان حسناتك ياقلبي
ويومياتك مافي شي اقوله عنها ولا امدحها
غير ربي يسعدك ويفرح قليبك
بكل شي تتمنينه
ولاتنسينا من دعواتك
موفقه
ميمي
ياحياتي فديتس
عارفه انك ماتعاتبيين
وبالعكس ياعمري
هنا لقروووب للجميع
الكل له حق يقترح ويناقش
ويومك جدا رائع حبيبتي
ولاتزعليين على انه نقاطك قليله ياعمري
دائما قولي الحمدلله على كل حال
واشكريه رب العالميين على انك مستمره علشان توصليين
لذاتك وصحتك
وربي يقول (ولئن شكرتم ل ازيدنكم)
كثري من الشكر والحمد
والمقابل ياقلبي رب العالميين يجازيك بالصبر وقوة الاراده
ل اجل تستمريين
وربي يحققق امانيك انتي وكل البنات
شموووسه
ماشاءالله عليتس
ربي يجعل يومياتك
دوومز مشرقه
باالاراده والاستمرار
يسعد قليبك يارب
ندوووش
من عنوني ياقلبي
ومبروووووكيشن غلاااي عالنزوول الفتاك
وعاد يالله بطلي البنفسج
وتدلعي وكتبي باالأورنج
ومنورتنا بيومياتك المذهله
هاذي ندوووش خيتي القووويه
نورتينا يابعدي
ام تروووك
تسلمي ياقلبي
ويوميااااتك ماشاءالله
جدا رائعه
ربي لايغير عليك
وتكتبيين عن قريب بالفوووشي
فقدتك
صباحك ورد حبيبتي
افا دوووبا ليه البيبسي
كان اخذتي اي عصير طبيعي احلى وصحي اكثر
ويالله نفذي عقاااب ام تروووك
الحين انتي تبع فريقها بالمسابقه
ومسئوله على معاقبتكم
وربي يوفقتس
بنات ضيفوني في احد الفريفين
لاني ابا تشجيع
وبعد مااعرف طريقة النقاط ياليت تخبروني بهها
لاني ابا تشجيع
وبعد مااعرف طريقة النقاط ياليت تخبروني بهها
ابغا اشترك معاكم يمديني او لا ماقد اشتركت بتجمع (: ؟
االاسم: سوسو الرياض
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:166
الوزن قبل المشاركه:96
الوزن الأسبوع الماضي:96
الوزن هذا الإسبوع :94.3
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ سوائل يومين بس
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ لآيوجد
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ لايوجد
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ لايوجد
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ متحمسه مره ينفع اشترك او لا؟ (:
االاسم: سوسو الرياض
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:166
الوزن قبل المشاركه:96
الوزن الأسبوع الماضي:96
الوزن هذا الإسبوع :94.3
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ سوائل يومين بس
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ لآيوجد
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ لايوجد
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ لايوجد
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ متحمسه مره ينفع اشترك او لا؟ (:
الصفحة الأخيرة
بما إنك ماتغديت فبعتبر غداك التمر
بس البيبسي ياعسل وش اعتبره؟؟؟
يالله عنوني قومي امشي لك نص ساعه بهالجو الحلو وكل ماعورتك رجلينك تذكري الببسي
اما نقاطك فالرقص احسبيه على اساس تمرين 10 د يعني 3 نقاط حبيبتي
والماء كل 4 كاسات (لتر)=نقطتين
يعني المجموع 8 نقاط حبيبتي