شمس بيتهم
شمس بيتهم
يومي الاربعا 
ف. شريحتين توست ولبنة وعصير اناناس 
غ. بيض شريحتين توست وخس وخيار 
ع. سلطة بالجبنة البيضاء 
كاسين شاهي اخضر  2 
ثمان كاسات ماء 4 
رفع الثقال 100/ 2
المروحة 100 / 2
التصفيق 100 امام وخلف / 4 
التزامي 2 كتابة يومياتي 2 
مجموعي / 18 
أرجـــوآن
أرجـــوآن
بنات ضيفوني في احد الفريفين لاني ابا تشجيع وبعد مااعرف طريقة النقاط ياليت تخبروني بهها
بنات ضيفوني في احد الفريفين لاني ابا تشجيع وبعد مااعرف طريقة النقاط ياليت تخبروني بهها
حبيبي للاسف مقدر ادخلك بالمسابقه
لانه فتحنا التسجيل يووم واحد بس
يوم الاحد
وطلع الحب على لساني من كثر ماقلت
يابنات الي تبي تدخل للمسابقه
ترسل وزنها قبل الساعه 8بالليل
لانه من بعدها بقفل التسجيل
وكل البنات الي يبوون يسجلوون
رسلوا اوزانهم قبل الساعه ثمانيه
وخلاص نظمنا الفريقيين واكتفينا بهالعدد
والمسابقه بدت ممن بداية الاسبوع
التزمي باالقروب وماراح نقصر بتشجيعك غلااتي
لاكن المسابقه للاسف مااقدر
لاني لو بفتح التسجيل
بيكون عدد الافرقه مو تساويين
وشي ثاني بلخبط الي معانا والتزموا بوقت التسجيل
ورسلوا اوزانهم
:26:اعذريني حبيبتي
وبالنسبه للنقاط هم ام ترووك نزلت جدول فيها
ومو صعبه كثير
وهذذذا الجدول الي نزلته

النقاط فهي كالتالي..
حضورك يومياً وكتابة يومياتك=نقطتين
إذا سجلتي يوم السبت مع الأحد تروح عليك النقطتين

8 كاسات ماء=4 نقاط لكل لتر نقطتين
كل كوب أعشاب =نقطه
مشي ربع ساعه= نقطة
أي تمرين 50 مرة =نقطة
وأي تمرين 10 دقايق=نقطتين
أي إهتمام بنفسك (شعر,بشره,جسم)=نقطة

مشي ساعه=4نقاط
أرجـــوآن
أرجـــوآن
ابغا اشترك معاكم يمديني او لا ماقد اشتركت بتجمع (: ؟ االاسم: سوسو الرياض القروب التابعة لها:البنفسجي الطول:166 الوزن قبل المشاركه:96 الوزن الأسبوع الماضي:96 الوزن هذا الإسبوع :94.3 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ سوائل يومين بس ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ لآيوجد ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ لايوجد ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ لايوجد أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ متحمسه مره ينفع اشترك او لا؟ (:
ابغا اشترك معاكم يمديني او لا ماقد اشتركت بتجمع (: ؟ االاسم: سوسو الرياض القروب التابعة...
اكييد حياااتي
ينفع تدخلييين بالقرووب
وماشاءالله عليتس
نزولك جدا رائع
يالله التزمي بيومياتك
ونظامك ولا ها علشان تكوني بالصوره
من قوانينه انه الي تخبص لها عقاااب
وربي يوفقتس:time:
هذيان الرحيل
هذيان الرحيل
اكييد حياااتي ينفع تدخلييين بالقرووب وماشاءالله عليتس نزولك جدا رائع يالله التزمي بيومياتك ونظامك ولا ها علشان تكوني بالصوره من قوانينه انه الي تخبص لها عقاااب وربي يوفقتس:time:
اكييد حياااتي ينفع تدخلييين بالقرووب وماشاءالله عليتس نزولك جدا رائع يالله التزمي بيومياتك ونظامك...
الله يسعد أيامك ويسعد روحك الطيبه
كلامك يخليني أتفائل
وطريقتك حلوووه وفعلآ يبي لي قلم ورقه


والله اشغلت امي من كثر اتصالاتي
وامس اكثر من عشرين اتصال عشان يروحو يشوفو قاعه غير الا حجزوها والحمدلله عجبتهم اللي قلت عليها وان شاء الله ياخذوها
والله يسهلها علي يااارب

الله يباااااااااارك في عمرتس والعقبى عندتس ياااارب





اللهم آميـــــــــــــــــــــــــــــــن وياااك أم تروووك
والله يبارك في أيامك ياقمر
الله يسعدك




طبعآ يومي للأربعاااء كنت ناويه اصوم بس المحروووسه شرفت

ف\2توست ولبنه وكوب عصير برتقال
غ\هنا خبصت تخبيص وكله كبسه شوي من عند جارنتي وشوي جابه زوجي إهي إهي
ع\توست وبيض وعصير برتقال
سناك قطعتين حلا خخخخ الناس تاخذ سناك خيار وتفاح وهذيان حلا بس توبه

مويه 6اكواب
كوب اعشاب

طبعآ خبصت وقلت لكم مصيبتي الرز فعاااقبت نفسي وحلفت بالله ماأكل ولاحبت رز من الخميس اليوم إلا الثلاثاء الجاي
لاني لو ماحلفت باكل شوي شوي
قلت احلف والتزم فعلآ وكان هذا عقابي زمان إذا بديت برجيم كنت احلف بالاسبوعين والثلاث مااكل رز والحمدلله

طبعآ أنا عاقبت نفسي وإذا حابين تعاقبوني ابشرو بس مو هالايام أطبقه راح أخليه بعد ماتخلص المحروسه


النقاط
حضور =2
6مويه =3
كوب اعشاب =1
رطبت يدي ووجهي بفازلين =1
المجموع
7
من قلدني اكدني
مرحبا بنوتات
مشكوره ام تركي وارجوان ع الترحيب فديتكم حبايب البي
امس كنت مسافره وماوصلت الا متأخر كنت تعبانه ونمت ماقدرت ادخل نت واكتب يومياتي سامحوني
يومياتي امس الاربعا
فطور اكلت قطعتين صغنونه من فطور زوجي كان خبز بر بزبده القطعه قد الاصبع الصغنون وشربت مويه
الغدا ملعقتين رز و3 قطع لحم
العصر فنجانين قهوه وحبتين تمر وقطعتين صغيره بقلاوه
العشا كنت معزومه اكلت رز ولحم وسلطه وايدام خضار بس ماكثرت ابدا ركزت ع السلطه والايدام
مويه كالعاده ماشربت الا كاس واعشاب مافيه لاني مسافره وكمان رياضه

يومياتي الخميس طبعا باقي مافطرت ولا تغديت مالي نفس
بالليل ان شاء الله اذا لقيت وقت ادخل اكتبها