بتعبئه النمووذج التالي:
الاسم:بنت السلطنة
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:163
الوزن قبل المشاركه:100
الوزن الأسبوع الماضي:100
الوزن هذا الإسبوع :100
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ريجيم كروز
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟تمارين كروز الصباحية
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ لاشي
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟لاشي
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟وزني ثابت لم يتحرك وهذا اسبوعي الاول في الرجيم اتمنى نقص خلال الايام الجاية
أم تركي ترجعين بالسلامه
ممكن انظم معاكم ياعسولات
الإسم ضحية التضحيات
الطول 158
الوزن سابقا 106وبعد شهر ونص تخفيف وترك الأكل مساء صار ولله الحمد99.8
الهدف الأول 95
الهدف الثاني 90
الهدف الثالث 85
الهدف الرابع80
الهدف الخامس75
الهدف السادس70
الهدف السابع75
ممكن انظم معاكم ياعسولات
الإسم ضحية التضحيات
الطول 158
الوزن سابقا 106وبعد شهر ونص تخفيف وترك الأكل مساء صار ولله الحمد99.8
الهدف الأول 95
الهدف الثاني 90
الهدف الثالث 85
الهدف الرابع80
الهدف الخامس75
الهدف السادس70
الهدف السابع75
صباح الخير
جدولي يوم امس الخميس
الفطور كورن فلكس
الغداء سمك وسلطه خضروات
العشاء سندويش برجر بخبز رقاق
الاكثاااااااااااااااااااااااااااار من الماء
وجبتين خفيفات عبارة عن فوشار + مكسرات غير محمصه
جدولي يوم امس الخميس
الفطور كورن فلكس
الغداء سمك وسلطه خضروات
العشاء سندويش برجر بخبز رقاق
الاكثاااااااااااااااااااااااااااار من الماء
وجبتين خفيفات عبارة عن فوشار + مكسرات غير محمصه
السلام عليكم
الفطور:1توست + 1شريحة برايد ق د
الغداء:سلطه + 10م رز +نصف صدر دجاج
العشاء:1توست + نصف كوب فول
8 اكواب ماء + شاي اخضر
الفطور:1توست + 1شريحة برايد ق د
الغداء:سلطه + 10م رز +نصف صدر دجاج
العشاء:1توست + نصف كوب فول
8 اكواب ماء + شاي اخضر
الصفحة الأخيرة
ممكن انظم معاكم ياعسولات
الإسم بنت السلطنة
الطول 163
الوزن 100
الهدف الأول 95
الهدف الثاني 90
الهدف الثالث 85
الهدف الرابع80
الهدف الخامس75
الهدف السادس70