سلااام
يومياتي ليوم الاثنين
طبعا خبصت وجبت العيد اليووم بسبب اني كنت بالمستشفى :(((((
الفطور خبزة صمون بالجبن 200 سعرة
الغدا 4 حبات فطائر صغار 800 سعرة
نسكافية موكا 200 سعرة
عصير مانجا 130 سعرة
2 حبة ويفر 200 سعرة
العشا
خبزة بر 140 سعرة - 3 حببات فلافل 150 سعرة - نص كوب سباجيتي 120 سعرة
اللاجمالي 2000 سعرة حرارية
الاعشاب 2 كوب شاي اخضر
الماء قليل جدا
الرياضة مافي بس بحاول اسوي بالليل ان شالله
سامحوني على التخبيص
كيوتي ممكن تحسبيلي ارز 5 م كم سعره حراريه فيها وقطعه اللحم وصدر الدجاجكيوتي ممكن تحسبيلي ارز 5 م كم سعره حراريه فيها وقطعه اللحم وصدر الدجاج
هلا حبيبتي ببالنسبة للارز ما اعرف السعرات بعددد الملاعق .. اعرفه بالكوب
اما صدر الدجاج المشوي او المطبوخ (حوالي 80 جرام) فيه 120 سعرة
يلا بنات تذكير بكرة الميزان باذن الله ... ان شالله كل بنت تحط بياناتها ولا تنسى قبل الموعد المحدد عشان لا نتعب ام تركي يعني خلونا نتعاون مع بعض ونشجع بعض ياريت
&LAWYER&
•
مساءكم ورد وفل
بجد وحشتووووووني وفقدتكم كثير وربي
اعتذر عن تاخيري
كمبيوتري كان خربان .. من يوم الجمعة,,
ولا قدرت ادخل ع النت
ومن يوم السبت مادخلت ومافي طبعا حماس
وانا عاد ماشاء الله علي .. ماخليت شي مااكلته..
الله يعيني ع الميزان .. شكلي ابجيب العيد ههههههه
::::::::::::::::::::
ضحية ياقلبي انتي
خذيها مني عن تجربة.. كل لما تلاقي نفسك ساكتة حتا وانتي ع النت .. كثري من هالكلمة..
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ..
والله وانتي ماحلفتيني..
بتحسي قبل لما تجي اي مصيبة .. سبحان الله .. ربي يهونها عليك..
الله يقويك .. ويهون عليك ماانهميتي بيه..
:::::::::::::::::::::
هذيان ..
الف سلامة على بنتك .. وماتشوف شر ..
وان شاء الله شدة وتزول .. وراح نستناك ياقمر..
:::::::::::::::::::::
فقدتك ..
غذرك معك .. وترجعينا ان شاء الله وانتي ناقصة وزنك.. او ع الاقل نفس وزنك؟؟
:::::::::::::::::::::
بجد وحشتووووووني وفقدتكم كثير وربي
اعتذر عن تاخيري
كمبيوتري كان خربان .. من يوم الجمعة,,
ولا قدرت ادخل ع النت
ومن يوم السبت مادخلت ومافي طبعا حماس
وانا عاد ماشاء الله علي .. ماخليت شي مااكلته..
الله يعيني ع الميزان .. شكلي ابجيب العيد ههههههه
::::::::::::::::::::
ضحية ياقلبي انتي
خذيها مني عن تجربة.. كل لما تلاقي نفسك ساكتة حتا وانتي ع النت .. كثري من هالكلمة..
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ..
والله وانتي ماحلفتيني..
بتحسي قبل لما تجي اي مصيبة .. سبحان الله .. ربي يهونها عليك..
الله يقويك .. ويهون عليك ماانهميتي بيه..
:::::::::::::::::::::
هذيان ..
الف سلامة على بنتك .. وماتشوف شر ..
وان شاء الله شدة وتزول .. وراح نستناك ياقمر..
:::::::::::::::::::::
فقدتك ..
غذرك معك .. وترجعينا ان شاء الله وانتي ناقصة وزنك.. او ع الاقل نفس وزنك؟؟
:::::::::::::::::::::
الصفحة الأخيرة
الفطور خبر رقاق وحليب خالي الدسم
الغداء لحم مع سلطه
العشاء عصير برتقال وحليب