جدولي يوم السبت كان
الفطور / جبنه قريشة + شاي
الغداء / خضار + لحم
العصرية / شاي
العشاء / كوب لبن + خضار.
الرياضة / تمرين للصدر + تمرين للبطن.
يسعد مساكم اليوم الغداء 2 برتقال مشي نص ساعه العشاء 1برتقاله 1تفاح اخضريسعد مساكم اليوم الغداء 2 برتقال مشي نص ساعه العشاء 1برتقاله 1تفاح اخضر
بعد تخبيصه اليوم بكرة ببداء رجيم الصنف الواحد وبخليه برتقال بكرة وحلفت على نفسي ماعاد اخبص وخليكم شاهدين علي انا وعدت نفسي وسويت عهد بيني وبين نفسي ماااااخببببببص مرة ثانيه ...تووووووووووبه
:
القروب التابعة لها:الفريق البنفسجي
الطول:155
الوزن قبل المشاركه:97
الوزن الأسبوع الماضي:97
الوزن هذا الإسبوع :97
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟نيوترشن
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ الآن المشي
قبل لا يوجد
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ الزنجبيل والنعناع والشاهي الاخضر "ان شاء الله"
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟لا يوجد
أي ملاحظات لهذا الاسبوع ؟لا
لوسمحتو من مشرفه الفريق ؟وللحين ترسلون معلوملتكم لها ع الخاص ؟ ولا تكتفون بالمشاركه
القروب التابعة لها:الفريق البنفسجي
الطول:155
الوزن قبل المشاركه:97
الوزن الأسبوع الماضي:97
الوزن هذا الإسبوع :97
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟نيوترشن
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ الآن المشي
قبل لا يوجد
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ الزنجبيل والنعناع والشاهي الاخضر "ان شاء الله"
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟لا يوجد
أي ملاحظات لهذا الاسبوع ؟لا
لوسمحتو من مشرفه الفريق ؟وللحين ترسلون معلوملتكم لها ع الخاص ؟ ولا تكتفون بالمشاركه
الصفحة الأخيرة
الفطور زبادي وخيار
الغداء صدر دجاج مشوي
العشاء ساندويتش جبن
سناك شيبس بطاطس
الرياضه نصف ساعه عالاوبتراك
خبصت اليوم بسسسسس توبه