يوم الخميس
صاااااااااااااااااااااايمه
سحور مافيه
الفطور 7حبات تمر+زبادي
العشاء صدر دجاج مشوي
الرياضه مشي نص ساعه
المشروب 4كاسات مويه
وسلامتكم
بسم الله
خشيت ادور ريجيم انحف عليه لاني متأزمه هالايام وزني مرة ارتفع وطلعت اشتري ملابس على نفس المقاس اللي متعوده عليه وانصدمت لانهم كلهم ضيقين علي وكمان طلعتلي كرش مرررة واضحه
ببدأ معاكم من بكره السبت بأذن الله وبنزل معلوماتي ووزني
شجعوني وبشجعكم اخواتي والله كريم
خشيت ادور ريجيم انحف عليه لاني متأزمه هالايام وزني مرة ارتفع وطلعت اشتري ملابس على نفس المقاس اللي متعوده عليه وانصدمت لانهم كلهم ضيقين علي وكمان طلعتلي كرش مرررة واضحه
ببدأ معاكم من بكره السبت بأذن الله وبنزل معلوماتي ووزني
شجعوني وبشجعكم اخواتي والله كريم
راجية
برافو عليتس ياقلبي
يوميات جمييله من خيتي الاجمل
وربي يتقبل منتس صيامك ياكريم
موفقه حبيبتي
ندى الايام
هلا وغلا فيك حبيبتي
حياتس معنا ياقلبي
واكييد حنا ماكنا هنا الا علشان نشجع ونتشجع مع بعض
وربي يوفقك وينولك مرادك
برافو عليتس ياقلبي
يوميات جمييله من خيتي الاجمل
وربي يتقبل منتس صيامك ياكريم
موفقه حبيبتي
ندى الايام
هلا وغلا فيك حبيبتي
حياتس معنا ياقلبي
واكييد حنا ماكنا هنا الا علشان نشجع ونتشجع مع بعض
وربي يوفقك وينولك مرادك
راجية برافو عليتس ياقلبي يوميات جمييله من خيتي الاجمل وربي يتقبل منتس صيامك ياكريم موفقه حبيبتي ندى الايام هلا وغلا فيك حبيبتي حياتس معنا ياقلبي واكييد حنا ماكنا هنا الا علشان نشجع ونتشجع مع بعض وربي يوفقك وينولك مرادكراجية برافو عليتس ياقلبي يوميات جمييله من خيتي الاجمل وربي يتقبل منتس صيامك ياكريم موفقه...
السلام عليكم
صباااح الخير عالرشيقات
كيفكم وحشتوني اسسسسسسفه على غيابي اليومين الي فاتت مرة ماقدرت ادخل النت
صباااح الخير عالرشيقات
كيفكم وحشتوني اسسسسسسفه على غيابي اليومين الي فاتت مرة ماقدرت ادخل النت
الصفحة الأخيرة
بس كله لعنونكم يهووون
حبيبتي بطبعي حيرتهم
جبت لك نموذج من مواضيع قروبنا القديمه
عن يوميات عضووه ربي يذكرها بالخير
نسختة لكم علشان تفهمموون وش نقصد بتقييم اليوميات بالنقاااط
:27:
يومياتي ليوم الأحد
التواجد يوميا ومع كتابة اليوميات ~~ نقطتين
ف
فوووول مع التميس + شاي حليب
غ
إيدام بالملعقه +ملعقتين رز و4 لقيمات بالخبز
ع
سندويتش جبن
سناك
شاي حليب 4 حبات بسكويت الشاي
الرياضه
تمارين
للساق 300 مره~~ 6نقطة
التصفيق على فوق 100 مره ~~ نقطتين
التصفيق على ورى 100 مره ~~ نقطتين
التصفيق على قدام 100 مره ~~ نقطتين
تمرين الأفخاذ 200 مره ~~4 نقاط
تمرين العصا 100مره~~ نقطتين
تمرين الخصر 200 مره ~~ 4نقاط
تمرين للمؤخره 50 مره ~~نقطه
الإهتمام
حطيت لوجهي منظف كلين أند كلير وبعد ما غسلته حطيت ماء الورد ~~ نقطة>>> ما ني فالحه إلا في هالمنظف بس
شربت10 كاسات ماء ~~ 3 نقاط
يومي توب ~~ نقطتين
مجموع النقاط 31