فطوري ليوم الجمعه ساندوتش جبنه وكاسه شاهي +الغداء 4 م أرز وصدر دجاج مشوي وربع صامولي +والعشاء ساندوتش شاورما وعصير برتقال الربيع وسناك تمر وكاسه لبن وكيوي واناناس والماء 4 كاسات

هلا ارجوان ماتشوفين شر يارب
وان شاء الله بسويه خلال هالاسبوع اهم شي هالمعدة تصغر
لاني اذا بديت فيه بضطر اني ماطلع كثير ولا احضر عزايم

,,,,,
نمت البارح بدري بعد العشا وصحيت على الساعة 3 بالليل
وللحين ماكلت شي بس ببدا في ريجيم كل يوم نص كيلو حق العضوة نون
وانا غيرت الريجيم لاني قست وزني لقيته ثابت له يومين وهو محلك سر:(

حبوبه
خليكي من الخميس والجمعه وانسيهم
وخلي اليوم بداية جديدة
وبالنسبه للنقاط خخخخخخ تصقديين قبل مااكمل الي لاانتي كابته
كنت اقول بقول لحبوبتي
تكتب يومها وانا بحسب نقاطها
يالله الهمه وخليكي من الي فات
قلبي نايم
ياسلاااااام على هالالتزام
مو بس شاطرة بطلللله وربي
استمري فديتس
يوميات تفتح النفس ربي لايضرك
امل قادم
يسلمك من الشر ياعمري ولو
بالخدمه فديتس
بطبعي حيرتهم
صباح الورد ياقلبي
اميين غلاااي والجميع
ويووومك توب التوب على قول ام ترووك
الدوباااا وحشتني متى تجي
طموحه
اهليين ياقلبي
والشر مايجيتس يارب تسلميين
ايه وربي يالغلا انا ناسبني مرا
وحاسه نفسي خفيفه كثير
موفقه

اعلااااااااااااااااااااااااااان
حبايبي
من اليوم بنبداء نحسب نقاطنا
يعني اي وحده تكتب يومهها تقييم يومها بالنقاط
والي مافهمته او ماعرفت كيف تحسب
تكتب يومياتها كامله
وانا بحسب لها
رجااااااااااااء حبايبي الكل يمشي من اليوم على تقييم يومياتكم بالنقاط
والمسابقه لحد ماتجي ام ترووك وبااقي البنات
ورجااااااااااااء حبايبي التزموا
بااكلكم ولا تخبصوووووووا
لانه الي بتخبص تخبيصه بيومها
راح يكوووووون لها عقااااااااااب
والله اعلم وش العقاب<<<تخوفهم:mad:
والله اني ماسويت هالشي الا لمصلحتكم
علشان تلتزمون وتطيرون هالاوزان
والي ماتبي العقابات براااااااحتها
بس ابيكم تعرفون ماسويت هالشي الا لمصلحتكم ولاني احبكم
ولا انا ماراح استفيد شي لو عاقبتكم
كله بالنهاية لمصلحتكم
والي تبي نمشي بالعقاب من اليوم على التخبيصااااااااااااات
ياليت تقولون رايكم
واكثر عدد تصويت للعقاب راح نمشي عليه
بشرط تسوون العقااااب بذمه وضمير
ولاتظنون انا خارجه من العقابات
لا طبعا انا لا سمح الله لو خلبصت بيوم
انتوا بتحددوا لي عقااااااااااااااابي
عن نفسي اايد العقااااااااااابات
وبااننتظار اصووووووواتكم
وارجع واقول مو اجبااااااااااري
بس فكرة فيه لمصلحتكم
ولكم الاختيااااااااار
والحين استئذنكم برووح الكلية
<<<:09:ربي يعينا على هذرة هالدكتور:icon33:

ارجوان انا معك أؤيد العقوبات

بصراحه نبي اي شي عشان يخلينا نستمر

انا اليوم مشيت على ريجيم نص كيلو مع بعض الحذف والتبديل لانه مو كيميائي رح اكتب لكم يومي كامل قبل النوم :)

بنات شوفوا هالعضوة الله يجزاها خير منزلة ريجيمها نحفت في 3 شهور 40 كيلو

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=707408

ماشاء الله عليها بصراحه هذا الريجيم شكله روعه خلال هالاسبوع بقرر ابدا بريجيم الصنف الواحد او هذا