حلوووووو نظام العقوووبات
وأنا معاكم بالمسااابقه ان شاااء الله
نووورتي ياأم تركي
طبعآ أحس شهيتي مفتوحه ع الآخر عشان ..... قرب وقتها
ف\عدس +خياار وقطعة خبز صغيره
غ\شابوره وكاس حليب بسكر دايت
ع\خربتها والله حسيت قلبي بيتقطع ع رز مدري شفيني شهيتي موقفه ع الرز رغم انه عدوي اللدود هو اللي يرفع وزني
بس الحمدلله للآن مااارفع شي
مويه يمكن7 كاسات
رياااضه مااافي بس ان شاء الله من بكره
يااااااااااليت يابنات وحده تتحداني ونتفق ع رجيم محدد
صباح العقاب ,صيام سحوري ليوم الاحد ساندوتش جبنه وكاسه شاهي +والفطور شوربا حب مع خضار وطبق مكرونه وسلطه وتمر وقهوه +والعشاء طبق شورباوفاكهه كيوي واناناس وبخاره وسلامتكم
التزمي نقطتين
حضوري اليومي نقطتين
الماء 4 كاسات نقطتين
مشي في السوق نصف ساعه نقطتين
المروحه 100 مره نقطتين
الاعشاب بوقفها هذا الاسبوع علشان بصوم والدوره مره ملخبطه عندي أخاف اشرب اعشاب وتجي
المجموع 10 نقاط
التزمي نقطتين
حضوري اليومي نقطتين
الماء 4 كاسات نقطتين
مشي في السوق نصف ساعه نقطتين
المروحه 100 مره نقطتين
الاعشاب بوقفها هذا الاسبوع علشان بصوم والدوره مره ملخبطه عندي أخاف اشرب اعشاب وتجي
المجموع 10 نقاط
بنسبه للمسابقه ياطويله العمر باذن الله ,هذا الاسبوع ماأقدر علشان نهايه الاسبوع بروح أشاء الله المدينه عند أهلي والالتزام راح يكون صعب شوي ماينفع الاسبوع الثاني أسجل معاكم ؟
سلام لاحلى قروب
ارجوان فديتك والله من جد شجعتيني وقويتي عزيمتي من قلب ربي لايغير علي
خصوصا ابغا يجي العيد وانا رشيقه >تعرفين العيد وجمعة الاهل وابغا اكون مميزه>> من جمبها اسكتي بس هههههههه
ام تركي ماتقصرين يالغلا
ان شاء الله ماخبص يارب
ارجوان فديتك والله من جد شجعتيني وقويتي عزيمتي من قلب ربي لايغير علي
خصوصا ابغا يجي العيد وانا رشيقه >تعرفين العيد وجمعة الاهل وابغا اكون مميزه>> من جمبها اسكتي بس هههههههه
ام تركي ماتقصرين يالغلا
ان شاء الله ماخبص يارب
الصفحة الأخيرة
هذرة واااجد><
يالله ام تروووك استلمي :icon28:
وانا بروح انام تصبحووون على خير:27: