الوزن هى هى 90ك
الرجيم التخفيف او التخبيص
المشروبات زعتر وشاي ضيافه
الرياضه المشى
عتوشة
•
الوزن هى هى 90ك الرجيم التخفيف او التخبيص المشروبات زعتر وشاي ضيافه الرياضه المشىالوزن هى هى 90ك الرجيم التخفيف او التخبيص المشروبات زعتر وشاي ضيافه الرياضه المشى
هلا وغلا ياغاليه :39:
انا قصدي فيه بنات كاتبين الفريق البنفسجي,,, وبعضهم فريق الجوري ... وبعضهم الكادي
ماني فاهمه على اي اساس وكيف هالتقسيم
بس انا كتبت البنفسجي على حسب عنوان الموضوع عشان وزني 95
يعني انا صح اكون مع القروب البنفسجي ..ولا اكون مع واحد تاني ...مو فاهمه اساس التقسيم عشان
انا قصدي فيه بنات كاتبين الفريق البنفسجي,,, وبعضهم فريق الجوري ... وبعضهم الكادي
ماني فاهمه على اي اساس وكيف هالتقسيم
بس انا كتبت البنفسجي على حسب عنوان الموضوع عشان وزني 95
يعني انا صح اكون مع القروب البنفسجي ..ولا اكون مع واحد تاني ...مو فاهمه اساس التقسيم عشان
nada60
•
الاسم: ندى 60
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:164
الوزن قبل المشاركة: 99.5
الوزن الأسبوع الماضي: 92
الوزن هذا الإسبوع :91
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة : السعرات الحرارية
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ اوربتراك واثقال
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ شاي اخضر
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ لا
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ شكرا
الوزن المتمنى خسارته خلال شهر: 4 كيلو
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:164
الوزن قبل المشاركة: 99.5
الوزن الأسبوع الماضي: 92
الوزن هذا الإسبوع :91
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة : السعرات الحرارية
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ اوربتراك واثقال
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ شاي اخضر
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ لا
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ شكرا
الوزن المتمنى خسارته خلال شهر: 4 كيلو
nada60
•
يوم الخميس 30-6-2011
الفطور
2 كوب ماء
1 رغيف اسمر رفيع 130 ك
50 جرام جبن ابيض 140 ك
فلفل حلو
270 ك
الغدا
3 فطاير 1200 ك
شويه بطاطا مقليه 100 ك
بطيخ
1300 ك
الاجمالي 1600 كالورري يجب ان احرق بالرياضة (1600-940=660 ك)
الرياضة اوربتراك نص ساعه:2 حرقت 870 ك
اثقال للخلف 100 مرة:2
تمارين شد بطن 25 مرة:0.5
2 شاي اخضر:1
شرب 8 كاس ماء:2
الاهتمام بالشعر الغسل بالشامبو:1
الاهتمام بالجسم التدليك بفرشاه جافه:1
الاستحمام ووضع سكرب الفراوله والحليب والعسل:1
وضع زيت سمسم ومنثول وتدليك السيلولايت:1
وضع جل نادز مضاد الاكسده:1
الاهتمام بالبشرة الغسول:اسكينول+كريم الليل+كريم العين+ريتين +مرطب شفايف:1
الاجمالي 13.5
الصفحة الأخيرة
القروب التابعة لها: (فريق ام تركي)
الطول:175
الوزن قبل المشاركه:107
الوزن الأسبوع الماضي:97
الوزن هذا الإسبوع :100.6
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟لايوجد نظام حياة عاتي بدون ريجيم
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ المشي
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟لايوجد
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟حمض الفلوريك
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟توقعت هالزياده بس ماني ندمانه بالعكس زاد من ارادتي اكثر وان شاءالله من بكره التزام بداية من 1\8والموعد1\9
والله يقوينا وينحفنا من غير شر
الوزن المتمنى خسارته خلال شهر؟10كيلو بأذن الله ولو زاد ماحنا قايلين لا><