دموعي قريبه وطبوعي
السلام عليكم رجعت بفضل الله والحمد لله كان كل شئ ميسر وانبسطنا ورجعت ومعي كيلو زياده لكن ما انلام المانجوا في كل مكان ما يقاوم مزرعة ابو زوجي كلها مانجوا ولا يقاوم عموما كيلو ما يخالف وان شاء الله معكم تخفيف اتمنى تقبلوني واذا عملتم الجداول ما يخالف المره الجايه
اريا44م
اريا44م
السلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام عليكم

عذرا على التأخير

وزني 98

أم أريام 92

ومشتركين بالتخفيف
nada60
nada60
من بكرى ماعاد فيه لا فريق جوري ولا فريق كادي ولاجداولهم المسابقه هذي خلااااااااص فيه فريق التخفيف وتوابعه ويكتبون بالازرق وفريق حمدي وتوابعه ويكتبون بالاخضر والجداول بصراحه مااعرف اسويها فيه احد يعرف ؟؟
من بكرى ماعاد فيه لا فريق جوري ولا فريق كادي ولاجداولهم المسابقه هذي خلااااااااص فيه فريق...
ام تركي انا اعرف اسوي جداول محسوبتك مبرمجه كمبيوتر وانا تحت الخدمه...
شمعة الجلاس*
شمعة الجلاس*
السلام عليكم

ان شاءالله اليوم تكون البدايه جديه واراده قويه ومن حديد ---- ويارب يعينا ويساعدنا على تحقيق هدف هذا الشهر

عموما انا هدفي لشهر 8 بإذن الله ----- 5 كيلووووووو

الحمدلله اليوم --بالدوام حاولت اقاوم القهوة والفطور قد ما اقدر عموما نظامي السعرات (750)
الافطار
--- شربت قهوة و1 تمره
افطرت ربع خبز +2 جبن مثلثات
الساعه 12 شربت برتقال سيزر بدون سكر

الغداء--
دجاج مشوي +خيار +خس
امهم كلهم*
امهم كلهم*
هلا ام تركي ياقلبي
ادري زهقتك بس لانك قلتي المره الاولى هي اللي تزبط واني ودي تزبط....والا
تدرين زوجي اخذ لي مطحون خليته يرجعه
وتقولين ان الافضل اكلها قبل الساعه١١ الصبح
اوووووف...اني هالايام صيام باقي لي اسبوع تقريبا وبعدين بيبقى 3 اسابيع على شهر رمضان بس اووووووف يعني مابيكفي الوقت ... اخليه لشعبان .....بس اني مره متحمسه اووووووف