امهم كلهم*
•
عتوشه ///ايه والله لازم نكثف رياضه وياالله الله يقوينا ياااارب
nada60
•
يوم الجمعه 1-7-2011
الغدا
تبوله
صدر دجاج مشوي 142 ك
2 قطعه كبيرة رغيف مسخن 340 ك
حبتين بطاطا مشويه صغار 100 ك
582 ك
السناك
ايس كريم 200 ك
شبس 100 ك
300 ك
العشا
2 كوب ماء
1 رغيف اسمر رفيع 130 ك
50 جرام جبن ابيض 140 ك
2 بيض مفيوح 154 ك
طماطم
ا كوب عصير مانجا طبيعي 110 ك
534 ك
الاجمالي 1416 ك في اليوم
التواجد واليوميات:2
يومي عادي:2
شرب 8 كاس ماء:2
شرب 1 كاس شاي اخضر:0.5
اهتمام بالشرة غسول وكريم الليل:1
7.5 نقطه
ام تركي حبيبتي باسألك كذا اكلي حلو ولا كثير...انتظر ردكام تركي حبيبتي باسألك كذا اكلي حلو ولا كثير...انتظر ردك
أحسك مكثرة لو تحذفين الرز على السحور وتسبدلينه بزبادي خالي دسم وتوست نخاله أحس أفضل
الصفحة الأخيرة