مسا الخيرات الغاليات
وي انا ماشفت الجداول خخخخخخخخ
ام تركي ترا من زود اللقافه والحماس صممت الشعارات
اعتبروها هديه للقروب والا التواقيع زحمه بما فيه الكفايه
الحين المسابقه بكرا تبدا
والا بعدووو ووش قررتوا بالنسبه للميزان كل 10 ايام والا نهاية الشهر
مسائكم رشاقة وخياتي
كيفكم وكيف الألتزام معكم
ام ترووك انا من دخلت لقروب خسرة تقريبا10كيلو
بس هالاسبوع رجعت3كيلو منهم
وان شاءالله هالشهر اطير عشرة وربي يقوينا
كيفكم وكيف الألتزام معكم
ام ترووك انا من دخلت لقروب خسرة تقريبا10كيلو
بس هالاسبوع رجعت3كيلو منهم
وان شاءالله هالشهر اطير عشرة وربي يقوينا
عتوشة
•
nada60 :
الللله يسلمكم ام تروك وامهم واحنا حاضرين لاي شي في خدمه بنات قروبيالللله يسلمكم ام تروك وامهم واحنا حاضرين لاي شي في خدمه بنات قروبي
مسااااء الرشاقه ياحلوين
كيف يومكم ان شاء الله تمام
يومي حلو الحمدلله يارب كل الايام كذا ,,
الفطور : 2 بيض + برتقاله صغيرة
الغداء : تفاحتين
العشاء : لحم مشوي
العصر : نسكافة ... ما قدر اتركها ابدددددددد ...
و مشي 45 دقيقه
تمارين 10 دقايق
كيف يومكم ان شاء الله تمام
يومي حلو الحمدلله يارب كل الايام كذا ,,
الفطور : 2 بيض + برتقاله صغيرة
الغداء : تفاحتين
العشاء : لحم مشوي
العصر : نسكافة ... ما قدر اتركها ابدددددددد ...
و مشي 45 دقيقه
تمارين 10 دقايق
الصفحة الأخيرة
اني مااقدر اجازف اكثر >>>بعد جوع وضرب جموووع
لا والف لا مااقدر ذاك اليوم جربت نتفه من الماء المغلي للي نضيف له زنجبيل وقرفه ومدري شنو بغيت اموت وووووع والحين اجرب هذا وصايمه بعد اوووووووع
مافيه امل و مافيه امل اجربه مره ثانيه خلني بزوايدي ابرك >>>هع خبله