امهم
بذرة الكتان طعمها وعععععععععع وعععععععععع وععععععععععع كنت أشربه وأحس إني برجع يععععععع توني مفطرة لاتذكريني تكفين

الحلوة الحساسه
الميزان راح يكون كل جمعه ياعسل
بس أنا ماراح أوزن إلا نهاية الشهر إن شاء الله

ام تركي تقولين
بذرة الكتان طعمها وعععععععععع وعععععععععع وععععععععععع كنت أشربه وأحس إني برجع يععععععع توني مفطرة لاتذكريني بذرة الكتان طعمها وعععععععععع وعععععععععع وععععععععععع كنت أشربه وأحس إني برجع يععععععع توني مفطرة لاتذكريني تكفين

اقوووووووووول والله خلاص لابافكر باعشاب ولاشي خليني على التخفيف والتمارين زي مقال لي زوجي ابرككككك

يوم السبت 2-7-2011

الفطور
2 كوب ماء
1 رغيف اسمر رفيع 130
50 ج جبن ابيض 140 ك
طماطم
1 ايس كريم 90 ك
360 ك

الغدا
مشروم سيزلنج و3 ملاعق رز كبار

سناك
1 ايس كريم 100 ك
1 كوب عصير مانجا 110 ك
1 شبس 100 ك
310 ك

العشا
2 كوب ماء
1 ونص رغيف اسمر رفيع 195 ك
4 م ك لبنه 140 ك
طماطم
بطاطا مقليه 600 ك
935 ك

الاجمالي 1605 ك في اليوم

يومي تخبيص:-2
التواجد واليوميات:2
شرب 6 كاس ماء:1.5
الاستحمام الجسم:1
الاهتمام بالبشرة الغسول:اسكينول+كريم الليل+كريم العين+ريتين +مرطب شفايف:1
الاجمالي.3.5 نقطه

مسا الخير بنات قروبنا الحلوووووو وي مشكووووووووووره اوووم تركي على رايك حسيت بثقه ان التواقيع حلوة
وخلاص عشان خاطر عيووونكم باسدحها بنات اللي مع امهم كلهم فريق التخفيف يحطوووووون هالشعار في توقيعهم
وبنعتمده الين العيد ان شا الله بعد اذن قائدة القروب والكتابه مثل ماقلتو بالازرق

شعار بنات التخفيف

shr-lfryq-lzrq2

وهذا شعار بنات الانظمة الخاصه زي حمدي وعذاري و غلا الاشواق وفادي ودشتي وغيرة
واللي يكتبون بالاخضر وبقيادة ام تركي

shr-lfryq-lkhDr2

ان شا الله تعجبكم

بعد اذنك ندوشه صغرت الجدول شوي عشان التوقيع عندي مارضي يقبل الصورتين بسبب الحجم ما ادري ليه
هذي الصور باحجام اصغر شوي عشان التوقيع يكون بحجم اقل شويه اللي الحجم عندهم مايتحمل
shr-lfryq-lkhDr222

shr-lfryq-lzrq222