الماسه
امهم ردت عليك بخصوص التفاحه
أما كميات الأكل برجيم حمدي فأغلبها مفتوح تاكلين من الفواكه على الغداء لين تشبعين واللحم والدجاج الظاهر نفس الشي بس فيه أشياء محدده زي 1 توست بر مع أي كمية جبن خالي دسم والبيض بعد محدد الكمية
ياليت اللي عندها الكتاب حقه توضح لنا هالنقطة
هلا ياقلبي
هالاسبوع قضاء ومن الاسبوع الجاي ان شاالله اذا قدرت بصوم شعبان للاخر
.................................................
ام تركي جربتي بذره الكتان هل هذا صحيح وهيه حلوه ولا ووووووووووووع بعد بانتظار ردك
بذرة الكتان 20 كيلو خلال اسبوعين
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كذا تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كذا تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كذا نبدء بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
هالاسبوع قضاء ومن الاسبوع الجاي ان شاالله اذا قدرت بصوم شعبان للاخر
.................................................
ام تركي جربتي بذره الكتان هل هذا صحيح وهيه حلوه ولا ووووووووووووع بعد بانتظار ردك
بذرة الكتان 20 كيلو خلال اسبوعين
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كذا تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كذا تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كذا نبدء بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
مساء الخير
ياحلو الون الازرق
احس يعطي انتعاش
بنات حنا بدينا من السبت اول يوم
الميزان بعد كم يوم يكون بعد اسبوع او عشرة ايام
ياحلو الون الازرق
احس يعطي انتعاش
بنات حنا بدينا من السبت اول يوم
الميزان بعد كم يوم يكون بعد اسبوع او عشرة ايام
الصفحة الأخيرة
وينكم>>>>وف زهق