الاحد 3-7-2011
الغدا
2 كوب ماء
1 برجر كيدز 200 ك
1 بطاطا صغير 220 ك
1 بينزبرجر 410 ك
1 ستيك هاوس برجر 700 ك
3 اصابع موزاريلا ستيكس 190 ك
الاجمالي 1720 ك يجب ان احرق 1720-940=780 ك
الرياضة اوربتراك نص ساعه و7 دقايق حرقت 788 ك:2.5
شرب 2 كوب شاي اخضر:1
يومي عادي:1
التواجد واليوميات:2
الاستحمام ووضع سكرب الشوفان والحليب والعسل:1
صنفرة الارجل ووضع زبدة الشيا:1
الاهتمام بالبشرة الغسول:اسكينول+كريم الليل+كريم العين+ريتين +مرطب شفايف:1
شرب 8 كاس ماء:2
11.5 نقطه
nada60
•
كيفكم بنات وش اخباركم والله مشتاقه لكم الله يخفف عنا انا في الاجازه صايره العزيمه صصصصصصصصفررررررررر تكفون شدو من ازري وقووعزيمتي كل يوم افلها وقول بكره اخفف اخاف ارجع الكيلوات الي نزلتها يارب ساعدني وخفف عنا ياربكيفكم بنات وش اخباركم والله مشتاقه لكم الله يخفف عنا انا في الاجازه صايره العزيمه...
ممكن إذا صارت عزيمتك 100% تشرفينا ياعسل
بصراحه...مو ناقصين إحبااااااااااااااط
بصراحه...مو ناقصين إحبااااااااااااااط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3189825
وش رايكم إرادة رااااااااااااااااائعه ماشاء الله تبارك الله
وش رايكم إرادة رااااااااااااااااائعه ماشاء الله تبارك الله
الصفحة الأخيرة
اليوم بديت الرجيم لاني تقريبا مخلصه الدوده
الفجر اكلت تفاح اخضر حبه <<<< ما اقدر استغني عنه
الفطور فطرت حبتين بيض مسلوق + شاي بسكر تروبيكانا
الغدا تو متغديه
ربع دجاجه مشويه بالفرن مع سلطة خيار
العشا ان شا الله
بيضه مسلوقه + علبة زبادي منزوع الدسم
الاعشاب شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه كوبين
الرياضه ربع ساعه اوربت تراك ونص ساعه مشي على السير بس
امهم كلهم خوذي لك مكمل غذائي اكيد نقص فيتامين او هبوط بالسكر جربي لاجاتك
الدوخه خوذي حبة تمر اذا ضبط مزاجك معناها نقص سكر اما اذا استمرت معناها نقص فيتامين