السلام عليكم
ممكن أنضم لكم ولا لازم عالملف الجديد؟؟

زيت وزعتر
هلا فيك حبيبتي ممكن تنضمين للقروب وتكتبين يومياتك وتنزلين وزنك كل جمعه بس مسابقة
بالرشاقه عيدنا أحلى
آسفه حبيبتي ماراح أقدر أضم إسمك
هلا فيك حبيبتي ممكن تنضمين للقروب وتكتبين يومياتك وتنزلين وزنك كل جمعه بس مسابقة
بالرشاقه عيدنا أحلى
آسفه حبيبتي ماراح أقدر أضم إسمك


يومي الأثنين
ف/زبادي خ د + نص برتقاله
غ/ربع خبزة بر + شريحتين جبن خ د + طماط+كوب شاهي بسكر تروبيكانا
ع/صدر دجاجه مسلوق+طماط وملفوف+رشة شطة+ برتقاله
سناك/خيارة+ملعقة بقدونس
ماء/لترين
رياضه/ مشي 20 د + أثقال
يومي توووووووب التوووووووب
ولله الحمد والشكر
ف/زبادي خ د + نص برتقاله
غ/ربع خبزة بر + شريحتين جبن خ د + طماط+كوب شاهي بسكر تروبيكانا
ع/صدر دجاجه مسلوق+طماط وملفوف+رشة شطة+ برتقاله
سناك/خيارة+ملعقة بقدونس
ماء/لترين
رياضه/ مشي 20 د + أثقال
يومي توووووووب التوووووووب
ولله الحمد والشكر
الصفحة الأخيرة
روحي الدكتور وسوي لك تحاليل وان شاء الله عوافي