يومي كان//
قبل الفطور- 5رطب ونصف لتر ماء
فطور- كوب رز وساقان دجاج و خس
سناك- بسكوته بلفيتا بالهيل
سحور- روله بر و بيضه و خياره و روب قليل الدسم
تمارين- سويديه وستيب ساعه
ماء- لتر ونصف
....................
ندوي الصغيره//
ف- لايوجد
غ- نصف كوب رز وساق دجاجه
ع-2 توست مع جبن وعصير برتقال و7 رطب وخوخة صغيرة
سناك- خوختان صغار و9رطب و طاسه صغيره كورن فليكس و نصف روب و خياره
"سشوي فيها تسهر وتجوع"
تمارين- 100 نط حبل و40 عصا و40 تمرين بطن
وبس سلام
.................
السلام عليكم يابنات
انا اليوم خبصت لكن اشوي يعني ماجبت الطامه لا حول التخبيص بس ذوق
الفطور 2 بيضه / نص برتقاله
الغداء 1 توست و4 شرائح جبن خالي الدسم و1 طماط و1 بيبسي دايت
العشاء ( هنا المشكله ) اختى عندها عشى ومصلحه انواع واشكال تفتح النفس فتذوقت لقيمات ( مستحيه ) الزبده اكلت ملعقه وحده لزانيا وملعقه وحده توست بالدجاج وملعقة جريش وعلبة سفن اب و كم نتفه لحم من الخروف وبس اهئ اهئ شكل الكيميائي خرب صح
انا اليوم خبصت لكن اشوي يعني ماجبت الطامه لا حول التخبيص بس ذوق
الفطور 2 بيضه / نص برتقاله
الغداء 1 توست و4 شرائح جبن خالي الدسم و1 طماط و1 بيبسي دايت
العشاء ( هنا المشكله ) اختى عندها عشى ومصلحه انواع واشكال تفتح النفس فتذوقت لقيمات ( مستحيه ) الزبده اكلت ملعقه وحده لزانيا وملعقه وحده توست بالدجاج وملعقة جريش وعلبة سفن اب و كم نتفه لحم من الخروف وبس اهئ اهئ شكل الكيميائي خرب صح
بصراحه شكرا من قلبي يا ام تركي كنت بادخل اشتكي من نفسي وبعد ما قرأت ردك لبنت الرجال استحيت على دمي وقلت الحين ما تحملنا المتابعه والتخذيل كيف ام تركي ولها شهور وفي النهايه نشتكي من حالنا وبصراحه انا معك لا تجي وحده تخذل القروب ولا تزعلين يا بنت الرجال والله ام تركي تتعب تبغى ننحف مع بعض يعني الي بيطيح يطيح لوحده لا يسحبنا معاه كان ممكن تشترك عضوه وترتاح لكن من حقها تشوف نتيجة تعبها
حياكم الله جميعا ويومياتي ما اقدر اتواجد يوميا انا وخواتي ننشئ منتدى ومشغولين وان شاء الله يكون خير وبركه علينا
حياكم الله جميعا ويومياتي ما اقدر اتواجد يوميا انا وخواتي ننشئ منتدى ومشغولين وان شاء الله يكون خير وبركه علينا
الصفحة الأخيرة
اخت الرجال //تعالي شفيش الله يهداش ام تركي ماتقصد تحطمش ولاتطردك ياحبيبتي بس تبغاك تقوين ارادتك بكلامها ذا ياالله تعالي بلازعل ياعسل