كوبونات الراقية تسجيل الدخول

&& دعد &&
&& دعد && •
صباح الخيراااااااااات

اخبار ا لحلوات

انا نظامي تخفيييييييف واحاول قدر الامكان اخفف من النشويات وخصوصا الخبز
الخبز مررررررره يسمن خصوصا اللي عندهم غده

اممممممممممممممم يومي بشكل عام اكل خفييييييييييف

اشرب كل يوم ترمس زنجبيل + شاي أخضر

وامشي 45 دقيقه وارقص ربع ساعه

ويااااااااااااااااارب يارب انحف لو 1 كيلو هالاسبوع

دكتورة في المطبخ
دكتورة في المطبخ •
مساء الخير
وش اخباركم وعلومكم
بنات اعذروني على عدم تواجدي بس انا ماشيه على حمد مع شوية تعديل عشان الدوره والنفس مفتوحه اله يعيييييييييين
حوراء2010
حوراء2010 •
كيف الرشيقات ان شاء الله ماشين تمام
انا الحمدلله ماشية تمام الا اني ماقدرت اسوي رياضة الا 2يوم سويت اوربتراك
اليوم ناوية اروح السوق وامشي
belladona
belladona •
الاحد والاتنين نفس النظام
ف\برتقالتين+بيضه
غ\عيش اسمر+4ملاعق عدس
ع\زبادى
الاعشاب لايوجد
الرياضه يوم الاحد مشى على السير نصف ساعه+عجله نصف ساعه
اعشاب لايوجد
belladona
belladona •
حبيباتى اشوف الاغلبيه الفطور مافيه هداغلط ياعسولات لان الجسم يعتمد على وجبه الافطار لاخد احتياجات اليوم كله مما يساعد على حرق السعرات فارجوووووووووووكم بليز احزفوا اي وجبه ماعدا الفطور عشان جسمكم يحرق اوكى خصوصا ندوى الصغيره
يابنات لازم كل واحده تعمل فحص للهموغلبين والسكر العشوائى وتنزل النتايج هنا عشان انا لاحظت بعض الاخوات بشكوا من الدوخه ولازم يكون قروبنا صحه ورشاقه ولا يؤدى الريجيم لمضاعفات وندم
يلا حبيباتى منتظره النتايج
اه نسيت اقول لكم انا طبيبه يهمنى صحتكم واي استشاره انا حاضره لبنات قروبى حبيباتى