الماسه مبرووك ياعسسل وعقبالي :p
روما يعطيك العافيه شكله مرره يحممس
يابنااات الامسااااااك من قلت شرب المويه
والمفروض مع الرجيم تشربون اقل شي باليوم 3 لتر
يعني تخيلو ماتشربين مويه كثير اكيد الجسم من جوه جاف طبيعي
بس مع كثر شرب المويه يصير ينظف الجهاز الهضمي اول باول
من غير ادويه و خلطاات
واهم شي ترا كثرت شرب المويه يساعد كثير بنزول الوزن
الا على طاري المويه
روماا اخباارك معاها .؟؟ :p
ارجوان اذا استمرت الدوخه
خليك على التمر والله مرره طيب
كانت تجيني وطحت فيه طيحه
الحين الحمد لله كل شي اوكي سليم :p
خليك على التمر والله مرره طيب
كانت تجيني وطحت فيه طيحه
الحين الحمد لله كل شي اوكي سليم :p
كيف الحبايب
ابشركم الى الان تمام والاخبار حلوه انتظام في الاكل والرياضه والخير جاي
الفطور بيض وبرتقال الغداء بطيخ ومشينا نصف ساعه وشربت 4 اكواب ماء وامجاد 3 وكمان شربت كوب شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع
باقي العشاء بطيخ وباقي نصف ساعه مشي وتمارين20 د وباقي 4 اكواب ماء وشاي اخضر وينتهي اليوم على خير ان شاء الله اذا انجزنا اكتب هنا كل اليوم
ابشركم الى الان تمام والاخبار حلوه انتظام في الاكل والرياضه والخير جاي
الفطور بيض وبرتقال الغداء بطيخ ومشينا نصف ساعه وشربت 4 اكواب ماء وامجاد 3 وكمان شربت كوب شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع
باقي العشاء بطيخ وباقي نصف ساعه مشي وتمارين20 د وباقي 4 اكواب ماء وشاي اخضر وينتهي اليوم على خير ان شاء الله اذا انجزنا اكتب هنا كل اليوم
قمر الارض
والله ياقلبي لازم من هالدوخه مع الريجيم
بس يالله نتعود
دموعي قريبه
ربي يثبتكم على هالالتزام وينحفكم وينحفنا من غير شر يارب
ويحفظ لك بنوتك وتشوفيها بجسم مانيكان واحلى عروس
والله ياقلبي لازم من هالدوخه مع الريجيم
بس يالله نتعود
دموعي قريبه
ربي يثبتكم على هالالتزام وينحفكم وينحفنا من غير شر يارب
ويحفظ لك بنوتك وتشوفيها بجسم مانيكان واحلى عروس
الصفحة الأخيرة
لانك اول مرا تحسي بالتعب بس لما تتعوديين بيصير عاتي
وغلاي لازم اول البدايه تمشين عليه مشي عادي يعني تسخين
وشوي شوي زيدي السرعه وابدئي بالركض واذا خلصتي لاتوقفي فجاءه وتنزلي
وقفي بشويش خففي الركض وارجعي للمشي كمم دقيقه مثل اول ماركبتي
علشان ماتحسي بتعب
انا الحمدلله
او يوم بالريجيم الصاروخي امس
عداء توب التوب ولا خبصت ولاتخبيصه
قبل الفطورر كان كاسة دافيه فيها ملعقة زيت زيتون وليمونه
بعدها بساعه فطرت خيار وتفاح
وبعدهم مووويه
بس حسيت بدوخه اوب طبيعيه
واخذت لي مسكن ولا فاد
فااخذت 7رطبات واكلتهم
والحمدلله خفت الدوخه شوي لحد ماراحت بالمرهـ
اتوقع كان هبوط بسكر الجسم
وهذا كل يومي
وان شاءالله اليوم الثاني يعدي مثله