مساء الفل والياسمين
فطور بيض وبرتقال
غداء وعشاء خضار وسلطه
سناك كوب حليب ساخن
رياضه اكثر من ساعه مشي
تمارين تقريبا 10 دقائق
ماء 8 اكواب لي وبنتي 5 اكواب
شاي اخضر كوبين
قبل النوم كوب زبادي
ادخل بسرعه واطلع اخاف من التهكير
مرحبا على الحلوين كيف حالكم اشتقت لكم كنت مشغولة
اليومين اللي راحو كنت اصوم الأيام البيض ولأكل مالتزمت بالرجيم بس تخفيف اتمنى في رمضان اني التزم بهذا النظام
اليوم وزنت وتحطمت اتوقعت اني انزل اكثر نزولي بطئ مع اني ملتزمة بعلاج الغدة بس مافيه فايدة
اليومين اللي راحو كنت اصوم الأيام البيض ولأكل مالتزمت بالرجيم بس تخفيف اتمنى في رمضان اني التزم بهذا النظام
اليوم وزنت وتحطمت اتوقعت اني انزل اكثر نزولي بطئ مع اني ملتزمة بعلاج الغدة بس مافيه فايدة
&أميره@
•
انا اليوم خبصت ولااشعر بالندم كل شئ اكلتها اخرتها اخذت لي شكولاتات هل السبب قرب الهانم احساسي مات ادعو لي ان ارجع لثباتي يمكن السبب الجدول ياليتكم وضعتم وزني الجديد كنت تشجعت الله المستعان
الصفحة الأخيرة
اخباركم...والله توحشوني
ان شاالله كلكم بخير وصحه وعافيه ياااارب
هاليومين تخبيص محترم وووووف من الدودو زهقتنى
لكن بكرى خلاص بالتزم باذن الله ماعليي منها خلاص
ام تركي الله يقويك وللمثاااااااالي يارب
رضاالله مبروكيشن عالبرتقالي ياعسل