رضا الله ثم رضا والدي :

بنات ايش رايكم في هذا الرجيم في رمضان الافطار :- كوب عصير بدون سكر او 3 بلحات او كوب لبن رايب او 3 مغارف شوربة اي نوع ثم صلاة المغرب ثم 2كوب ماء بارد قبل الوجبة الرئيسية. الوجبة الرئيسية:- اي صنف بروتين (مشوى او مسلوق او في الفرن)+خضروات+سلطة + (4 ملاعق ارز او مكرونة او بطاطس مسلوقة او رغيف سن ). السحور :- 2كوب ماء بارد قبل السحور بنصف ساعة ثم (3 ملاعق فول او قطعة جبنة بيضاء او 2 بيضة مسلوقة ) + رغيف سن + علبة زبادي خالي الدسم +كوب شاي او نيسكافية بلبن خالي الدسم بدون سكر او بسكر بديل . ملاحظات :- 1- يوجد يوم مفتوح اسبوعيا 2- مسموح بتناول 50 جرام صنف حلو يوميا بين الافطار و السحوراو 3 ثمرات فاكهة +شرب 8 كوب ماء بارد + مشي نصف ساعة يوميا او هذااااا وده رجيم شهر الخير ان شاء الله كلنا نعمله ونعيد برشاقه وصحه الافطار طبق شوربه صغير البروتين شريحه لحم احمر (150 جم) او كفته من لحمه حمراء (100جم) او ربع فرخه او ربع ك سمك مشوى او 2 سيخ شيش طاووق او 2 هوت دوج او كبده مشويه(150جم) او الخضار طبق خضار نئ ×نئ( كوسه_فاصوليا_سبانخ____) + طبق سلطه ( استعملى كل الالوان لتحصلى على كل الفيتامينات) النشويات ربع رغيف او كيس شيبسى صغير او ملو فنجان ارز او ملو فنجان مكرونه او ا بطاطس بيوريه او بعد صلاة التراويح فاكهه (2 برتقال_3 يوسفى_3 جوافه_2 تفاحه_5مشمش_ فراوله ) او فنجان صغير خشاف محلى بالسكر الدايت السحور طبق فول مدمس بالكمون والليمون (4 ملاعق كبيره) + كوب زبادى بدون وش +ربع رغيف او كوب زبادى + فاكهه او 2 بيضه مسلوقه +ربع رغيف كده الرجيم خلص عايزين بأه الاسرار حاضر من عينى 1 بعد اذان المغرب نأخذ 1 تمره سنه بعدها ملعقه بذر رجله +كوب ماء كبير نصلى المغرب نتناول الفطور بعد الفطور نشرب كوب عصير ورق عنب بعد صلاه التراويح نشرب كوب شاى اخضر بالليمون بعد السحور وقبل النوم ملعقه (شمر +زعتر) + كوب ماء بنات اخذت هالوصفات من منتدى فتكات ايش رايكم فيها هل تحسوها مضبوطه

بنات ايش رايكم في هذا الرجيم في رمضان الافطار :- كوب عصير بدون سكر او 3 بلحات او كوب لبن رايب او...

belladona :

هاى حبيباتى انا مشغوووووله اليومين ديل بس مشتاقه ليكم كتييييييير يعطيكم العافيه بالجد احلى رفقه واروع قروب ام ترك تسلمى من كل شر TSHهرمون الغده النسبه مابين4.5 و5

هاى حبيباتى انا مشغوووووله اليومين ديل بس مشتاقه ليكم كتييييييير يعطيكم العافيه بالجد احلى رفقه...

أم تركي 999 :

يالهوي يابلادونا أنا تدرين كم نسبتها 0،009 وقالت عندي نشاط بالغدة ويسبب لي نزول بالوزن عاد أنا قلت منب معالجتها لين أوصل للمثالي خخخخخخخخ وهاوشتني قالت منتب صاحيه فيه أحد تتلخبط هرموناته ومايعالجها عاد انتي وش رايك؟

يالهوي يابلادونا أنا تدرين كم نسبتها 0،009 وقالت عندي نشاط بالغدة ويسبب لي نزول بالوزن عاد...