امهم كلهم*
•
ويااللههمه همهكلنا نسعىنحو القمه
مرسي امهم اليوم وبكرى بجرب عصير البرتقال والليمون والموز وان شاء الله يتحرك
والله يرحم أخوك ويغفر له ويرحم موتى المسلمين أجمعين
والله يرحم أخوك ويغفر له ويرحم موتى المسلمين أجمعين
مرسي امهم اليوم وبكرى بجرب عصير البرتقال والليمون والموز وان شاء الله يتحرك والله يرحم أخوك ويغفر له ويرحم موتى المسلمين أجمعينمرسي امهم اليوم وبكرى بجرب عصير البرتقال والليمون والموز وان شاء الله يتحرك والله يرحم أخوك...
مساء الخيرات حبايبي كيفك ان شاء الله تمااام
كيف استعداداتكم للشهر الكريم
انا وزني ثابت على ال92 يمكن لاني انتظر الدوره وصراحه اخفف على قد ما اقدر والعشاء عصير اناناس. طازج مع ليمون
وش بعد المشي مقصره والله لاكن الاجازه لخبطت علينااااا كل شي الله يازين ايام المدرسه وبس
كيف استعداداتكم للشهر الكريم
انا وزني ثابت على ال92 يمكن لاني انتظر الدوره وصراحه اخفف على قد ما اقدر والعشاء عصير اناناس. طازج مع ليمون
وش بعد المشي مقصره والله لاكن الاجازه لخبطت علينااااا كل شي الله يازين ايام المدرسه وبس
مساء الفل جميعا
اليوم سويت عصير كسر الثبات وشربت مويه واااااااااااااااااجد
وشربت شاهي بدون سكر عشان مايصدع راسي
مشيت 20 د
والدرج 75 مرة
واثقال 125 مرة كل 25 مرة تمرين غير
والعصا 100 مرة تمرينين مختلفين
يومي توب وادعو لي استمر يااااااااااااااااااارب ومااضعف
امهم شلون جوانبك مع صقع الجدار تحسينها خفت والا
اليوم سويت عصير كسر الثبات وشربت مويه واااااااااااااااااجد
وشربت شاهي بدون سكر عشان مايصدع راسي
مشيت 20 د
والدرج 75 مرة
واثقال 125 مرة كل 25 مرة تمرين غير
والعصا 100 مرة تمرينين مختلفين
يومي توب وادعو لي استمر يااااااااااااااااااارب ومااضعف
امهم شلون جوانبك مع صقع الجدار تحسينها خفت والا
مساء الفل جميعا اليوم سويت عصير كسر الثبات وشربت مويه واااااااااااااااااجد وشربت شاهي بدون سكر عشان مايصدع راسي مشيت 20 د والدرج 75 مرة واثقال 125 مرة كل 25 مرة تمرين غير والعصا 100 مرة تمرينين مختلفين يومي توب وادعو لي استمر يااااااااااااااااااارب ومااضعف امهم شلون جوانبك مع صقع الجدار تحسينها خفت والامساء الفل جميعا اليوم سويت عصير كسر الثبات وشربت مويه واااااااااااااااااجد وشربت شاهي بدون سكر...
مساء الفل على الكل
النت ثقيل جدا جدا ساعه على ما يفتح وبإختصار الى الان يومياتنا تمام والوزن في نزول امس واليوم الفطور برتقال وبيض مسلوق
الغداء خضار ودجاج والعشاء زبادي
اليوم كان العشاء عصير اناناس
الماء يوميا لا يقل عن 6 اكواب لي وامجاد 4 اكواب
شاي اخضر مع زنجبيل مطحون يوميا كوبين كبار
مشي لا يقل عن ساعه
اللهم إني أسالك لكل أخت شاركت هنا الجنة وما قرب لها من قول وعمل وأعيذها بك من النار وما قرب لها من قول وعمل
اللهم أجعل عيدها في هذه السنه عيد فطر من أجمل الأعياد والبسها جمال روح وجسد ترضيها به
آمين
آمين
آمين
النت ثقيل جدا جدا ساعه على ما يفتح وبإختصار الى الان يومياتنا تمام والوزن في نزول امس واليوم الفطور برتقال وبيض مسلوق
الغداء خضار ودجاج والعشاء زبادي
اليوم كان العشاء عصير اناناس
الماء يوميا لا يقل عن 6 اكواب لي وامجاد 4 اكواب
شاي اخضر مع زنجبيل مطحون يوميا كوبين كبار
مشي لا يقل عن ساعه
اللهم إني أسالك لكل أخت شاركت هنا الجنة وما قرب لها من قول وعمل وأعيذها بك من النار وما قرب لها من قول وعمل
اللهم أجعل عيدها في هذه السنه عيد فطر من أجمل الأعياد والبسها جمال روح وجسد ترضيها به
آمين
آمين
آمين
الصفحة الأخيرة