السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي وحشتوني معليش انا مسافره والاتصال مررره صعب
يومياتي اليوم باذن الله صائمه
الفطور
7حبات تمر +كوب لبن
العشاء
سلطه +حبة فاكهه+علبة زبادي
اسال الله لي ولكم الصحه والعافيه وان يبلغنا رمضان ويبارك لنا في مابقي من شعبان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي وحشتوني معليش انا مسافره والاتصال مررره صعب...
انا برضو الوزن ثابت مو راضي يتحرك مع اني قمت اخبص بس مكانك سر
امهم كلهم "مشكلة الترهل مالها حل تعبت منها لي 5شهور رياضة ابغى اشد لزنود ولا صار شي
المدربة اتقول لا تعتمدي على الرياضة لوحدها لازم اسنخدم كريمات وصابونات بس انا خوافة ما احب احط شي على جسمي
مع اني نازلة كثير بس مو باين من الترهل