رضا الله ثم رضا والدي
•
صباح الخير ام تركي /أيش رايك بعد صلاة التراويح يتم الوزن ويكرم الفايز وتستمر الفايزه اسبوعين في رمصان وفي يوم ١٥ رمضان يتم تنزيل الوزن وفي ليلة العيد نوزن شو رايك وأتمنى يعجبك رأي
@نونا@
•
نونا ترى الوزن اللي يجي بسرعه يروح بسرعه انا يوم حملت زدت ٢٠ كيلو ونزلتها كلها الحمد لله لاني جمعتها بفترة بسيطه على طول خسرتها ٤ كيلو سهله وتقدرين تشوتينها بكل بساطهنونا ترى الوزن اللي يجي بسرعه يروح بسرعه انا يوم حملت زدت ٢٠ كيلو ونزلتها كلها الحمد لله لاني...
ياعمري ياام ترووك
الله يرفع معنوياتك زي مارفعتي معنوياااتي :39:
ابشرررركم اليوم الفجر مشيت ساعه الا ربع وشربت لتر ماء وبإذن الله رااح اسكر حلقي اليوم وبحاول امشي مرره ثانيه
يلا استاااذنكم ولي عوده اليوم عشان اكمل يومياتي :27:
السلام عليكم
الله يعطيكم العافيه وكل سنه وانتم طيبين يارب والله يبلغنا رمضان يارب
انا بشترك معكم كنت بقروب زمان وانسحبت
ودي انحف بلعيد جبت فستان للعيد من دبي وغالي ودي احلله والبسه
ودي اوصل 83 نعمه ويارب اصولها
بيكون رجيمي من اليوم الين الناشف وحده نزلت45ك ب 3شهور شفتها ماصدقت وكانت تمشي ساعه وماء تكثر مره ومشالله عليه قمه الجمال مشالله عليه
ودي انحف يارب احقق هدفي والله يستر من التخبيص برمضان والمغريات
الله يعطيكم العافيه وكل سنه وانتم طيبين يارب والله يبلغنا رمضان يارب
انا بشترك معكم كنت بقروب زمان وانسحبت
ودي انحف بلعيد جبت فستان للعيد من دبي وغالي ودي احلله والبسه
ودي اوصل 83 نعمه ويارب اصولها
بيكون رجيمي من اليوم الين الناشف وحده نزلت45ك ب 3شهور شفتها ماصدقت وكانت تمشي ساعه وماء تكثر مره ومشالله عليه قمه الجمال مشالله عليه
ودي انحف يارب احقق هدفي والله يستر من التخبيص برمضان والمغريات
بقووولكم الجدول اللي راح نمشي عليه
راح نبدأ من السبت الجاي إن شاء الله
السبت / خلطة سمن شوكة ووملعقة
الاحد/ راحة
الاثنين/ماسك العسل والزبادي
الثلاثاء/راحة
الاربعاء/خلطة سمن شوكة وملعقة
الخميس/راحة
الجمعة/خلطة سمن شوكة وملعقة
وبكذا نكووووون استخدمنا الخلطة 3مرات بالاسبوع
تعاااااالوا التجمع اللي بتووووقيعي واكتبوا يومياتكم
راح نبدأ من السبت الجاي إن شاء الله
السبت / خلطة سمن شوكة ووملعقة
الاحد/ راحة
الاثنين/ماسك العسل والزبادي
الثلاثاء/راحة
الاربعاء/خلطة سمن شوكة وملعقة
الخميس/راحة
الجمعة/خلطة سمن شوكة وملعقة
وبكذا نكووووون استخدمنا الخلطة 3مرات بالاسبوع
تعاااااالوا التجمع اللي بتووووقيعي واكتبوا يومياتكم
هلا ياحلوات
معليش امس ماكتبت يومياتي كان عندنا ضيوف
وانا داخله على السريع الحين مرررررررره مشغوله قسم
ام تركي فديت قلبك يالغلا
حبوبه الله يقويك يارب
دموعي العنف مو حل ياقلبي استخدمي اسلوب الترغيب واهدايه والله يكون بعونك يارب
يومياتي لامس
الفطور الساعه 7 2توست وملعقه صغيره جبنه سايله وكاسه عصير
على وحده 5تمرات و3 كاسات مويه
الغداء 4 العصر خضار مشويه + سلطه خيار بالبن
العشاء على 8الا ربع خضار مشويه + 2توست وكاست لبن
عملت ماسك خيار لوجهي وبس
جونا ضيوف وطبعا تعشو عندنا وجلست معاهم اكلت شوي بس عشانهم:(
ومانمت الا بعد العشاء ب 4 ساعات
واليوم بيجونا بعد وان شاءالله امسك نفسي والله يكون بالعون
روعه الليل حياك ياقلبي فديتك يالغلا
ويالله شدي حيلك ياعسل وربي يحقق مرادك ومراد كل البنات عاجلا غير اجل
سلاااااااام
معليش امس ماكتبت يومياتي كان عندنا ضيوف
وانا داخله على السريع الحين مرررررررره مشغوله قسم
ام تركي فديت قلبك يالغلا
حبوبه الله يقويك يارب
دموعي العنف مو حل ياقلبي استخدمي اسلوب الترغيب واهدايه والله يكون بعونك يارب
يومياتي لامس
الفطور الساعه 7 2توست وملعقه صغيره جبنه سايله وكاسه عصير
على وحده 5تمرات و3 كاسات مويه
الغداء 4 العصر خضار مشويه + سلطه خيار بالبن
العشاء على 8الا ربع خضار مشويه + 2توست وكاست لبن
عملت ماسك خيار لوجهي وبس
جونا ضيوف وطبعا تعشو عندنا وجلست معاهم اكلت شوي بس عشانهم:(
ومانمت الا بعد العشاء ب 4 ساعات
واليوم بيجونا بعد وان شاءالله امسك نفسي والله يكون بالعون
روعه الليل حياك ياقلبي فديتك يالغلا
ويالله شدي حيلك ياعسل وربي يحقق مرادك ومراد كل البنات عاجلا غير اجل
سلاااااااام
الصفحة الأخيرة