مساالخيررر
توي صاحيه وابشرركم بلعاده هالوقت اطلب عشااا من برا بس اليوم لااااااااااا
راح التزززم باذن الله
ويلا حبوبه خلينا نتحدا بعض ونشوف من تنزل اكثر قبل رمضان
يلا خروج ولي عوده بعد شوي

@نونا@
•

يومي الأثنين
ف/زبادي خ د
غ/موزة وبرتقاله وزبادي+2سمبوسه بالفرن
ع/3فطاير زعتر+فطيرة جبن+2سمبوسة بالفرن+عصير أناناس وكيوي
سناك/عصير أناناس وكيوي
رياضه/مشي نص ساعه
صعود 100 درجه
100 القرص الدوار
120 مرة أثقال
ماء/لتر ونص
حطيت على شعري مايونيز وسويت سكراب لجسمي وتحممت ودهنت جسمي بفازلين بزبدة الكاكاو
يومي توووووووووووب وتوووووووووووووب
وبعد توووووووووووووووووووووووووووووب
يارب لك الحمد والشكر
ف/زبادي خ د
غ/موزة وبرتقاله وزبادي+2سمبوسه بالفرن
ع/3فطاير زعتر+فطيرة جبن+2سمبوسة بالفرن+عصير أناناس وكيوي
سناك/عصير أناناس وكيوي
رياضه/مشي نص ساعه
صعود 100 درجه
100 القرص الدوار
120 مرة أثقال
ماء/لتر ونص
حطيت على شعري مايونيز وسويت سكراب لجسمي وتحممت ودهنت جسمي بفازلين بزبدة الكاكاو
يومي توووووووووووب وتوووووووووووووب
وبعد توووووووووووووووووووووووووووووب
يارب لك الحمد والشكر

@نونا@ :
مساالخيررر توي صاحيه وابشرركم بلعاده هالوقت اطلب عشااا من برا بس اليوم لااااااااااا راح التزززم باذن الله ويلا حبوبه خلينا نتحدا بعض ونشوف من تنزل اكثر قبل رمضان يلا خروج ولي عوده بعد شويمساالخيررر توي صاحيه وابشرركم بلعاده هالوقت اطلب عشااا من برا بس اليوم لااااااااااا راح التزززم...
أنا قلت أنتي قدها ياعسل

رضا الله ثم رضا والدي :
صباح الخير ام تركي /أيش رايك بعد صلاة التراويح يتم الوزن ويكرم الفايز وتستمر الفايزه اسبوعين في رمصان وفي يوم ١٥ رمضان يتم تنزيل الوزن وفي ليلة العيد نوزن شو رايك وأتمنى يعجبك رأيصباح الخير ام تركي /أيش رايك بعد صلاة التراويح يتم الوزن ويكرم الفايز وتستمر الفايزه اسبوعين في...
حبيبتي مااقدر اخلي الوزن بس مرتين بالشهر
راح يكون زي اول كل جمعه عشان البنات ينتبهون على انفسهم واوزانهم
راح يكون زي اول كل جمعه عشان البنات ينتبهون على انفسهم واوزانهم
الصفحة الأخيرة
كيف الحال اليوم يابنفسجيات انشألله تمام
اليوم كان فيه شوية تخبيص في الغداءعشان كذا ماراح اكتب يومياتي
بس راح انام بدون عشاء بس باكل زبادي
الرياضه مشي لمده ساعه
المويا تمام
مشروب الزنجبيل والشاي الاخضر والكمون والنعناع 3مرات
نووونا
يلا خليكي قويه وحاولي تنزلي قبل رمضان وخلينا نشجع بعض انا وانتي
اختك حبوبه مافي فايده فيا كل ماعزمت بسوي رجيم اخبصه ايش رايك نبدا مع بعض
خليك قدها ياقمر ونحنا معك انشألله وراح نشجعك ونوبخك
شوفي انا في التوبيخ فنانه لاكن ماني قادره اوبخ نفسي هههههه
روعة الليل
حياك الله يلا شدي الهمه انا وانتي ونونا نبغى حماااااس وتشجيع من البنات عشان ننزل
بس مافهمت رجيمك ياليت تشرحي لي اياه عشان اذا عجبني راح نبدا مع بعض انشألله
ربنا يكرمنا يارب ويجي رمضان ونحنا نحفانين من غير شر
رضاء الله
فكرة الوزن مره رائعه وياليت ننزل يومياتنا عشان التشجيع والي تخبص لاتنزلها
ام تركي وافقي الله يخليك نبغى حمااااااااس