حبوبه وطيوبه
حبوبه وطيوبه
هلا ياحلوات معليش امس ماكتبت يومياتي كان عندنا ضيوف وانا داخله على السريع الحين مرررررررره مشغوله قسم ام تركي فديت قلبك يالغلا حبوبه الله يقويك يارب دموعي العنف مو حل ياقلبي استخدمي اسلوب الترغيب واهدايه والله يكون بعونك يارب يومياتي لامس الفطور الساعه 7 2توست وملعقه صغيره جبنه سايله وكاسه عصير على وحده 5تمرات و3 كاسات مويه الغداء 4 العصر خضار مشويه + سلطه خيار بالبن العشاء على 8الا ربع خضار مشويه + 2توست وكاست لبن عملت ماسك خيار لوجهي وبس جونا ضيوف وطبعا تعشو عندنا وجلست معاهم اكلت شوي بس عشانهم:( ومانمت الا بعد العشاء ب 4 ساعات واليوم بيجونا بعد وان شاءالله امسك نفسي والله يكون بالعون روعه الليل حياك ياقلبي فديتك يالغلا ويالله شدي حيلك ياعسل وربي يحقق مرادك ومراد كل البنات عاجلا غير اجل سلاااااااام
هلا ياحلوات معليش امس ماكتبت يومياتي كان عندنا ضيوف وانا داخله على السريع الحين مرررررررره...
مساء الخير
كيف الحال اليوم يابنفسجيات انشألله تمام
اليوم كان فيه شوية تخبيص في الغداءعشان كذا ماراح اكتب يومياتي
بس راح انام بدون عشاء بس باكل زبادي
الرياضه مشي لمده ساعه
المويا تمام
مشروب الزنجبيل والشاي الاخضر والكمون والنعناع 3مرات
نووونا
يلا خليكي قويه وحاولي تنزلي قبل رمضان وخلينا نشجع بعض انا وانتي
اختك حبوبه مافي فايده فيا كل ماعزمت بسوي رجيم اخبصه ايش رايك نبدا مع بعض
خليك قدها ياقمر ونحنا معك انشألله وراح نشجعك ونوبخك
شوفي انا في التوبيخ فنانه لاكن ماني قادره اوبخ نفسي هههههه
روعة الليل
حياك الله يلا شدي الهمه انا وانتي ونونا نبغى حماااااس وتشجيع من البنات عشان ننزل
بس مافهمت رجيمك ياليت تشرحي لي اياه عشان اذا عجبني راح نبدا مع بعض انشألله
ربنا يكرمنا يارب ويجي رمضان ونحنا نحفانين من غير شر
رضاء الله
فكرة الوزن مره رائعه وياليت ننزل يومياتنا عشان التشجيع والي تخبص لاتنزلها
ام تركي وافقي الله يخليك نبغى حمااااااااس
@نونا@
@نونا@
مساالخيررر
توي صاحيه وابشرركم بلعاده هالوقت اطلب عشااا من برا بس اليوم لااااااااااا
راح التزززم باذن الله
ويلا حبوبه خلينا نتحدا بعض ونشوف من تنزل اكثر قبل رمضان
يلا خروج ولي عوده بعد شوي
أم تركي 999
أم تركي 999
يومي الأثنين
ف/زبادي خ د
غ/موزة وبرتقاله وزبادي+2سمبوسه بالفرن
ع/3فطاير زعتر+فطيرة جبن+2سمبوسة بالفرن+عصير أناناس وكيوي
سناك/عصير أناناس وكيوي
رياضه/مشي نص ساعه
صعود 100 درجه
100 القرص الدوار
120 مرة أثقال
ماء/لتر ونص
حطيت على شعري مايونيز وسويت سكراب لجسمي وتحممت ودهنت جسمي بفازلين بزبدة الكاكاو

يومي توووووووووووب وتوووووووووووووب
وبعد توووووووووووووووووووووووووووووب
يارب لك الحمد والشكر
أم تركي 999
أم تركي 999
مساالخيررر توي صاحيه وابشرركم بلعاده هالوقت اطلب عشااا من برا بس اليوم لااااااااااا راح التزززم باذن الله ويلا حبوبه خلينا نتحدا بعض ونشوف من تنزل اكثر قبل رمضان يلا خروج ولي عوده بعد شوي
مساالخيررر توي صاحيه وابشرركم بلعاده هالوقت اطلب عشااا من برا بس اليوم لااااااااااا راح التزززم...
أنا قلت أنتي قدها ياعسل
أم تركي 999
أم تركي 999
صباح الخير ام تركي /أيش رايك بعد صلاة التراويح يتم الوزن ويكرم الفايز وتستمر الفايزه اسبوعين في رمصان وفي يوم ١٥ رمضان يتم تنزيل الوزن وفي ليلة العيد نوزن شو رايك وأتمنى يعجبك رأي
صباح الخير ام تركي /أيش رايك بعد صلاة التراويح يتم الوزن ويكرم الفايز وتستمر الفايزه اسبوعين في...
حبيبتي مااقدر اخلي الوزن بس مرتين بالشهر
راح يكون زي اول كل جمعه عشان البنات ينتبهون على انفسهم واوزانهم