بنات انا عملت قروب يعني يضاف كالأميل اللي حابه تشترك معي تتفضل ترسل لي وتطلبه واتمنى بنات عندهم حماس نبقي التزام وحماس قوووووووووووووووي انا نفسي اتخلص من الزياده اللي على ال90 وعلى فكره انا قرأت انه بسبب الدوره الشهريه تنحبس السوائل فيتوقف االوزن وممكن يزيد وهذا ماحصل لي الله المستعان ومع هذا بستمر وبعتبر اليوم مفتوح

يومياتي/
ف/ خبزه بر خالص انا الي مسويتها + كوب شاهي
غ/ صحن فتوش بدون ملح بس ليمون
ع/موز+زبادي
سناك/ مره تفاحه ومره برتقاله
شربت منقوع الليمون كوبين
وبس

مر حبا على الحلوين نور البيت يام تركي لا خلا ولاعدم اشتقنا للك حبيبتي

يومياتي

ف/توست محشي جبن ومسحة بنات بتر
غ/دجاج وسلطة
ع/ لبنة و4حبات زيتون وخبز بر
شربت شاي اخضر
الرياضة /ساعة في النادي
يابنات احس زهقت من نظامي من 3 شهور وانا على ها الحال وياليت الوزن طاير الا على اقل من مهله واذا جيت اسوي رجيم
مادري ايش يجيني وبطل بعكس اول شهر التزمت فيه كثير حتى في الجمعات ما اخبص يقولو عندك ارادة والحين احس تغيرت مادري ليه
هالفتور

يالاه ان شاء الله معكم على رجيم 500 سعره احسه اعجبني وسهل اما اسامه مااعتقد
يومياتي فاشله الدوره عندي وطفشانه من وزني ودي انزل مثل هالعالم مرررررررررررررررره تعبانه وزني اتوقعه زايد هاليومين تخبيص بتخبيص
ف مافيه
غ 5 ملاعق رز ربع دجاجه خيار ولبن
سناك اناناس واحد كروسان
ع شوي دجاج مشوي وبطاط وباذنجان مقلي
صدعت شربت قهوه وخمسه تمرات
جايبه كل العيد بس والله طفشانه ياربي ودي يتغير وزني وشكلي ماتغير تكفون شجعوني حتى القروب مش على حماسي اول ماادري وش فيني

اه اه يابعيده وسعيده نفسسسسسسسسسسسسس المعاناه والفتور وخايفه ارجع اللي نزلته وماعندي عزيمه استمر