&*زوجي حياتي*&
&*زوجي حياتي*&
حي الله جونة
وشلونك وش اخبارك
بشري عسى عديتي بالمواد كلها
العقيق الأحمر
ياقلبي عليك احلا اعلان شفتة بالقروب اي عاد تصدقين نزولنا قريب من بعض حيل بس عاد الدودو متلأخرة أخاف ماتجي الا على قريب يوم الميزان ويفوز علي شوفي د/خالد قالي ريجيمك حيكون لمدة 8 شهور مع شهرين تثبيت وقال قيمة الشهر 187 في عشر شهور 1870 صراحة مبلغ معقول بس عاد للحين ماعطاني وجة لأني ماحولت الفلوس
ياقلبي عليك احلا اعلان شفتة بالقروب اي عاد تصدقين نزولنا قريب من بعض حيل بس عاد الدودو متلأخرة...
السلام عليكم
ام تركي مرحباااااً مليااار بعودتك نورتي المنتدى يااااقمر انا كمااان معكم ف رجيم اسااامه
امهم كلهم مبروك النزول وعقبااالي يااارب
دكتوووره فقدنااااااك والله حتى انا الشاحن عندي خربان لاكن ادخل من جهاز زوجي لما يخرج ...بسررررررررعه ارجعي لنااااا مو معقوله .والله تعودت عليكم
يومياتي وتواجدي / نقطتين
ف شريحتين توست وملعقة جبن سائل ق د وكاسة شاي بحليب
غ/كاسة رز وسلطة زبادي ولحمه قطعه صغيره >>>>ادري مخبصه ابو الدنيا
ع/مافيه ***** الله
الأعشاب /كاستين ليمون وزنجبيل وكمون كاسة زنجبيل ساااده كاسة شاي اخضر .نقطتين
تمارين /300 تصفيق ورى وقدام/6 نقاط
200 تصفيق ع فوق/4 نقاط
100 العصى /نقطتين
مشي ساعه كامله /4 نقاط
تمارين للأرجل 100/نقطتين
ماء 4 كاسات / نقطه
اهتمام ماسويت شي
يومي عادي /نقطه
المجموع
24 نقطه _نقطتين عشااان التخبيص يصيرو 22
امهم كلهم*
امهم كلهم*
هلا حبيباتي الله يبارك فيكم كلكم ...عقبالكم يارب
ارجوان لا تخفيني ولا شي >>كلام سليم عقبال ماافقد الـ35 ياااااارب
دكتورتناااا يالله تعالي والله لك وحشه حبيبتي الله لايخلينا منك ولا من ام تركي ولا من بنات القروب كلهم ياااااااااارب
امهم كلهم*
امهم كلهم*
بنات
كأن رجيم عذاري احلى من رجيم ال500 لانه يحتوي على تنويع بالاكل شرايكم اسبوع نسويه واسبوع نسوي رجيم اسامه
&أميره@
&أميره@
جالسه افكر بصوت عالي ابدا الاسبوع الجاي برجيم 500 سعره وبعدين التحق برجيم اسامه مع ام تركي>>بس اني ابغي اصوم >>مو مشكله اصوم وازبط وضعي مع الرجيم>>صح صح هذا الكلام السنع يالله شكلي هذا هو اللي بسويه>>وبعدين بالنسبه للتمارين ودي امشي بس مااقدر اطلع ساعه كل يوم عن البنات مدري الاوربت يفي بالغرض "يشد الجسم مثل المشي" شكلي بتمرن يوميا عالاوربت قد مااقدر وبضيف له تمارين سويديه بعد وبحاول ازيد المده قد مااقدر>>ابغي لما يجي شهر رمضان الااني مزبطه وخالصه باذن الله هاه شرايكم بتفكيري
جالسه افكر بصوت عالي ابدا الاسبوع الجاي برجيم 500 سعره وبعدين التحق برجيم اسامه مع ام...
حلو نعم الاوربت يشد الجسم كله انا مجربته وشد جسمي كله انا بعد افكر بصوت عالي ان جاتني الهانم وخلصت ابدأ برجيم ال500 سعره حراريه ومع رياضه ان شاءالله