حبوبه اعذريني يا قلبي ما اقدر اقبل نتيجتك تاخرتي لكن استمري يا عسل لنهاية رمضان ونشوف اكثر عضوه نقصت برمضان ونطلب المشرفه تكرمها
امهم شكرا لكلامك الرائع
والغائبات معذورات النت والموقع معلقين اليومين الماضيه
يومياتي 7 حبات تمر
بعد المغرب صحن شوربه كبير وملعقتين مكرونه
الساعه 10 تفاحه
وبعدين تونه
السحور ان شاء الله تمر وزبادي
الماء مجهزه علبه لتر ونصف
ترمس نعناع وزنجبيل
التمارين القرص الدوار 10 دقائق
المشي 30 دقيقه بعد الساعه الواحده ان شاء الله
شغل البيت قبل العصر ساعه وبعد التراويح نصف ساعه
يسعد صباااااااااااااااااحكم وماشاءالله يومياتكم حلووووووووه رضا --- بسيطه هونيها وتهون بكره خففي على الاخر وزودي الحركهيسعد صباااااااااااااااااحكم وماشاءالله يومياتكم حلووووووووه رضا --- بسيطه هونيها وتهون بكره...
السلام عليكم
يومياتي ليوم الأحد :
الفطور :
3 حبات رطب وملعقة مكرونة وشربة ومويا
الساعة 11 :
شربة
السحور :
3 حبات تمر وحليب وفواكه
المويا : 6 كاسات
الرياضة : نزول الدرج وطلوعه مرتين
يومياتي ليوم الأحد :
الفطور :
3 حبات رطب وملعقة مكرونة وشربة ومويا
الساعة 11 :
شربة
السحور :
3 حبات تمر وحليب وفواكه
المويا : 6 كاسات
الرياضة : نزول الدرج وطلوعه مرتين
ميمو الله يفرج همك وينفس كربك ويرزقك من كل خير اني وكل اخواتي بالقروب
فطور تكرة وكوب موية وربع ساندويش ستيك وربع بطاطسة مشوية بعدها بساعه اكلت نص حبة بف وملعقتين سلطة
العشاء حيكون عنب والسحور كوب حليب
شموعتي كيف تسوي النسكافه ياقلبي ,,
وموفقين جميعا
فطور تكرة وكوب موية وربع ساندويش ستيك وربع بطاطسة مشوية بعدها بساعه اكلت نص حبة بف وملعقتين سلطة
العشاء حيكون عنب والسحور كوب حليب
شموعتي كيف تسوي النسكافه ياقلبي ,,
وموفقين جميعا
ميمو الله يفرج همك وينفس كربك ويرزقك من كل خير اني وكل اخواتي بالقروب
فطور تكرة وكوب موية وربع ساندويش ستيك وربع بطاطسة مشوية بعدها بساعه اكلت نص حبة بف وملعقتين سلطة
العشاء حيكون عنب والسحور كوب حليب
شموعتي كيف تسوي النسكافه ياقلبي ,,
وموفقين جميعا
فطور تكرة وكوب موية وربع ساندويش ستيك وربع بطاطسة مشوية بعدها بساعه اكلت نص حبة بف وملعقتين سلطة
العشاء حيكون عنب والسحور كوب حليب
شموعتي كيف تسوي النسكافه ياقلبي ,,
وموفقين جميعا
الصفحة الأخيرة
امهم شكرا لكلامك الرائع
والغائبات معذورات النت والموقع معلقين اليومين الماضيه
يومياتي 7 حبات تمر
بعد المغرب صحن شوربه كبير وملعقتين مكرونه
الساعه 10 تفاحه
وبعدين تونه
السحور ان شاء الله تمر وزبادي
الماء مجهزه علبه لتر ونصف
ترمس نعناع وزنجبيل
التمارين القرص الدوار 10 دقائق
المشي 30 دقيقه بعد الساعه الواحده ان شاء الله
شغل البيت قبل العصر ساعه وبعد التراويح نصف ساعه