صباااااااااااااح الخير
يومياتي ليوم الأحد 19-6-2011
الفطور : 2 توست مع جبنه فيتا + حليب خالي الدسم مع نسكافية + نصف تفاحة
الغذاء : دجاج مشوي مع خضار + سلطة
العشاء : نصف تفاحة
الرياضة : سباحة لمده ساعه مع تمارين رياضية
شربت كاستين خلطه زنجبيل مع قرفه وليمون و كمون
وعدد كاسات الماء : 8
الحمدلله كان يومي جيد وان شاء الله ربنا يثبتني واستمر :)
لية لية ياقلبي هذي صداقة نت لاتشيلي بقلبك على ناس ماعمرك شفتيهم بكرة مايندرى مين يعيش ومين يموت وانتي حاقدة الله يسر لك أموركلية لية ياقلبي هذي صداقة نت لاتشيلي بقلبك على ناس ماعمرك شفتيهم بكرة مايندرى مين يعيش ومين...
لاحبيبتي لاحاقده ولاشي بس قلت مااحد عبرني لوبكلمه من جد تحطيييييييييم بس ممكن على قولة امهم كلهم ماعجبهم الاقتراح عشان كذا ماردوا
خلااااااص ماراح اقترح مره ثانيه خليكم براحتكم بس والله ام تركي كسرت خاطري لمن قالت تعبت
وانا الحمدلله مااقدر احقد على احد حتى الي اعرفهم فمابالك بألي مااعرفهم
مشكوووووره يالغلا
خلااااااص ماراح اقترح مره ثانيه خليكم براحتكم بس والله ام تركي كسرت خاطري لمن قالت تعبت
وانا الحمدلله مااقدر احقد على احد حتى الي اعرفهم فمابالك بألي مااعرفهم
مشكوووووره يالغلا
nada60
•
يوم الاحد 19 -6-2011
الفطور
2 كوب ماء
1 رغيف اسمر رفيع
2 م ك جبن دهن
زيت وزعتر
طماطم
الغدا
2 كوب ماء
1 رغيف اسمر رفيع
1 كوب كوسا مطبوخه
صدر دجاجه مشوية
شاي اخضر
العشا
2 كوب ماء
2 بيض مفيوح مع 2 م ك حليب بودرة
طماطم
1 رغيف اسمر رفيع
سناك
نص شمامه صغيرة
يومي توب:2
متواجده:2
الرياضة
15 دقيقة اوربتراك:1
50 مرة تصفيق ورا:1
50 مرة تصفيق قدام:1
شاي اخضر:1
شرب 8 كاسات ماء:2
الاهتمام بالجسم
فرك بالفرشاه الجافه:1
استحمام وسكرب الملح والعسل وزيت الزيتون وماء الورد:1
تدهين كريم الترطيب ومضاد الاكسده على الجسم:1
الاهتمام بالبشرة
غسل الوجه بالغسول:1
وضع اسكينول وزبده الشيا وكريم العين وزيت سمسم على الشفايف:1
15 نقطه
الفطور
2 كوب ماء
1 رغيف اسمر رفيع
2 م ك جبن دهن
زيت وزعتر
طماطم
الغدا
2 كوب ماء
1 رغيف اسمر رفيع
1 كوب كوسا مطبوخه
صدر دجاجه مشوية
شاي اخضر
العشا
2 كوب ماء
2 بيض مفيوح مع 2 م ك حليب بودرة
طماطم
1 رغيف اسمر رفيع
سناك
نص شمامه صغيرة
يومي توب:2
متواجده:2
الرياضة
15 دقيقة اوربتراك:1
50 مرة تصفيق ورا:1
50 مرة تصفيق قدام:1
شاي اخضر:1
شرب 8 كاسات ماء:2
الاهتمام بالجسم
فرك بالفرشاه الجافه:1
استحمام وسكرب الملح والعسل وزيت الزيتون وماء الورد:1
تدهين كريم الترطيب ومضاد الاكسده على الجسم:1
الاهتمام بالبشرة
غسل الوجه بالغسول:1
وضع اسكينول وزبده الشيا وكريم العين وزيت سمسم على الشفايف:1
15 نقطه
nada60
•
الاسم : سويت روز النظام اللي حابه امشي عليه : هو التخفيفالاسم : سويت روز النظام اللي حابه امشي عليه : هو التخفيف
الاسم: ندى60
النظام اللي حابه امشي عليه: التخفيف
النظام اللي حابه امشي عليه: التخفيف
الصفحة الأخيرة
الاسم : سويت روز
النظام اللي حابه امشي عليه : هو التخفيف