الماسه
تمامو حبيبتي
بس فديتس بسئلك
بالنسبه لليوم الي كله مشويات
ايش بالنسبه للفطور بهاليوم
صعبه شي مشوي><
وشرايك نتحدئ بعض بهالرييجيم

هاياات صصبايا وحششتوونيآآ
انا امس وقبل امس كان نفسه
تفطرت 2 توست اسمر ومع جبنه فلادلفيا وخيار
والساعه 11 تقريبا شربت عصيرليمون
وتسحرت شووربه
والرياضه مشيت ساعه ع السير
اليوم ان شاءالله بسوي تمارين البطن والخ
ورربنا يعيينا وينحفنا علىخير ان شاءالله
انا امس وقبل امس كان نفسه
تفطرت 2 توست اسمر ومع جبنه فلادلفيا وخيار
والساعه 11 تقريبا شربت عصيرليمون
وتسحرت شووربه
والرياضه مشيت ساعه ع السير
اليوم ان شاءالله بسوي تمارين البطن والخ
ورربنا يعيينا وينحفنا علىخير ان شاءالله

أرجـــوآن :
الماسه تمامو حبيبتي بس فديتس بسئلك بالنسبه لليوم الي كله مشويات ايش بالنسبه للفطور بهاليوم صعبه شي مشوي>< وشرايك نتحدئ بعض بهالرييجيمالماسه تمامو حبيبتي بس فديتس بسئلك بالنسبه لليوم الي كله مشويات ايش بالنسبه للفطور بهاليوم صعبه...
مالك غير دجاجه تطبخينه في اليل وياجاء الصباح تحطينه في الفران وتصاير من المشاوي صح هذا احلى شي
وابشري راح اتحدكي ههههههههه اخاف تفوزين علي ياالله راح ابداء بعد اسبوعين لان مابقي على الدوره غير 5 :09:ايام وتجي وخاف اسوي رجيم ويفشل معاي:44: انتي على راحتك متى راح تبدين فيه :)طيب متى المسابقه راح تبداء
وابشري راح اتحدكي ههههههههه اخاف تفوزين علي ياالله راح ابداء بعد اسبوعين لان مابقي على الدوره غير 5 :09:ايام وتجي وخاف اسوي رجيم ويفشل معاي:44: انتي على راحتك متى راح تبدين فيه :)طيب متى المسابقه راح تبداء

وجه الاحلام :
مساء الخير ع الحلوين ان شاء الله تكونوا بخير ماعليه صار عندي شوي لخبطة بسبب مرض ولدي حمودي حبيبي اليوم الحمد لله بدت والتزمت بنظامي ان شاء الله الصباح ع الساعه ست شربت كمون وليمون وزنجبيل وبعد نص ساعه تقريبا افطرت شريحة توست + جبن ابيض قليل الدسم + كوب حليب بالشاي طبعا ً حليب قليل الدسم مع سكر زيرو وداومت اليوم اول يوم دوام الحمد لله قدرت اقاوم كل انواع الشوكلاته :) وماشربت الا قهوه عربي وجا وقت الغدا الحين بتغدا ان شاء الله طبعا قبل الغدا تو شربت وصفة الكمون بنص ساعهه وبتغدا كباب دجاج مشوي الكميه مفتوحه طبعا مع سلطه خضرا وسلامتكم وراح وافيكم ببقية يومي بإذن اللهمساء الخير ع الحلوين ان شاء الله تكونوا بخير ماعليه صار عندي شوي لخبطة بسبب مرض ولدي...
هلا يامساء النور
الله يشفيه يارب انتي مثلي انا بعد والدي مريض وبناتي نفس شي الله يشفيهم ويحفظهم يارب
بالف عافيه عليكي
برافو شدي حيالك علشان:arb: ابو الشباب ينهبل فيكي وجسامك الحلوى :27:ياالله موافقه ان شاءالله
الله يشفيه يارب انتي مثلي انا بعد والدي مريض وبناتي نفس شي الله يشفيهم ويحفظهم يارب
بالف عافيه عليكي
برافو شدي حيالك علشان:arb: ابو الشباب ينهبل فيكي وجسامك الحلوى :27:ياالله موافقه ان شاءالله
الصفحة الأخيرة
رياضه / 200عده ستبز
10 دقاىق القرص الدوار
30عده تمارين البطن وناويه امشي بالليل لمدة ساعه ان شاءالله
مشروبات و ماء / شاي اخضر واكثر مويه
البشره / ترطيب بالذات قبل التمارين عشان بعدها اخذ دوش واحس بالانتعاش
بالتوفيق للجميع