هاياات صصبايا وحششتوونيآآ

انا امس وقبل امس كان نفسه

تفطرت 2 توست اسمر ومع جبنه فلادلفيا وخيار

والساعه 11 تقريبا شربت عصيرليمون

وتسحرت شووربه

والرياضه مشيت ساعه ع السير

واليوم تفطرت صدر دجاج ساديا حطيته بالميكرويف وعليه خيار 2 توست اسمر وكوب لبن

وطبعا كل يووم اوول شيء اشربه مويا دافيه اعصر عليه ليمون واشرربه

وبعدها ابدأ اكل

وبعدين ان شاءالله بسوي تمارين البطن والخ

ورربنا يعيينا وينحفنا على خير ان شاءالله

السلام عليكم حابة انظم للفريق ولا فات الفوت ردوا علي عشان اسجل البيانات

ميمونة غلاتي
التسجيل بالقروب مفتوح طول الوقت
حياج معنا


الماسهـ
والله يالغلا ببداءهـ اذا بدات اداوام بالكليهـ
لانه كذا بلتزم اكثر
ولا في طلعات وروحات وجيات
اما الان ماشيه عالتخفيف
وامس خلصت الدوره
بشوف اليوم اوزن ان شاءالله
والله يعين

حبيباتي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3157143&page=223
ادخلوا على ذا الرابط
هذا قروبنا الاصلي
ان شاءالله بنكمل فيه لحد مايغلق الموضوع
وبعدها الكل بيجون هنا بالتجمع الجديد

حبيباتي القروب الأصلي موجود بقسم رشاقه ولياقه وبنفس العنوان انتظر جيتكم ياعسولات