يومياتي مبارح
عالريق 3كوب ماي
الفطور كوب حليب خالي الدسم وبيضة مسلوقة
الغدا كفتة مشوية طبعا من غير دهون ونص كوب زبادي خالي الدسم
العصر كملت باقي كوب الزبادي
العشا بيضتين مسلوقة وكوب زبادي وكوب شاي
الماي شربت حوالي 3 لتير ماي
مشيت 45 دقيقة و30مرة عالدرج طلوع ونزول وتمارين العصا وتمارين للبطن
وانقضى اليوم والله يعيني اكمل للاخر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,
أهلين بنات القروب الغالي ,,أخواتي البنفسجيات شخباركم يارب الكل سعيد ومتهني ومبسوط أنا الحمدلله كنت ماشيه كويس على السعرات ونزل وزني كيلو ونص بس للأسف يافرحه ماتمت بسافر اليوم على المدينه المنوره الله يسهل علينا هذه السفره ويجعلها ربي سفره مباركه يارب والله يعظينا خيرها ويكفينا شرها ,,,والحمدلله كم تمنيت هذه السفره ,,,وعسى الله يحقق أمانينا كلها المؤجله ويمتعنا بالصحه والعافيه وراحة بال وحلاوة إيمان ورضى من الرحمن ...
المهم حبايبي مارأح أقدر أكمل المسابقه دا الأسبوع وإن شاء الله من السبت أرجع أنزل يومياتي ...
دعواتكم لنا بتمام هذه الزياره وأن يستجيب لنا ربنا دعواتنا ...
حبيباتي أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه ...ولا تنسوني من الدعوات ...
أهلين بنات القروب الغالي ,,أخواتي البنفسجيات شخباركم يارب الكل سعيد ومتهني ومبسوط أنا الحمدلله كنت ماشيه كويس على السعرات ونزل وزني كيلو ونص بس للأسف يافرحه ماتمت بسافر اليوم على المدينه المنوره الله يسهل علينا هذه السفره ويجعلها ربي سفره مباركه يارب والله يعظينا خيرها ويكفينا شرها ,,,والحمدلله كم تمنيت هذه السفره ,,,وعسى الله يحقق أمانينا كلها المؤجله ويمتعنا بالصحه والعافيه وراحة بال وحلاوة إيمان ورضى من الرحمن ...
المهم حبايبي مارأح أقدر أكمل المسابقه دا الأسبوع وإن شاء الله من السبت أرجع أنزل يومياتي ...
دعواتكم لنا بتمام هذه الزياره وأن يستجيب لنا ربنا دعواتنا ...
حبيباتي أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه ...ولا تنسوني من الدعوات ...

بسم الله
اللهم صلي على محمد وال محمد وصحبه اجمعين
كيفكم خواتي حبيباتي
ام محمد باقو/تسلمين ان شاالله بجرب طريقتك بالرياضه
محال انساها/الله يسلمك حبيبتي
المشكله انها ماقامت اتالمني الا لما نقص وزني !! الله كريم
روووما/ المذكرات روعه
بس وينها لو تجي معنا كان تعرف انها هي المستفيده الاولى والاخيره
رضاالله/ الحمد لله تسلمين عالسؤال
روعه الليل/ وينك بلا زعل القروب مو روعه بدونك تعالي خلك معنا
روووما / تعالي تعالي وينش>>> شمرت عن ساعدي
>>>خ خ خ >>> صج اللهم صل على النبي 35 كيلو تقريبا
الترهل كيف اخبارك افيديني الله يرحم والديش
اللهم صلي على محمد وال محمد وصحبه اجمعين
كيفكم خواتي حبيباتي
ام محمد باقو/تسلمين ان شاالله بجرب طريقتك بالرياضه
محال انساها/الله يسلمك حبيبتي
المشكله انها ماقامت اتالمني الا لما نقص وزني !! الله كريم
روووما/ المذكرات روعه
بس وينها لو تجي معنا كان تعرف انها هي المستفيده الاولى والاخيره
رضاالله/ الحمد لله تسلمين عالسؤال
روعه الليل/ وينك بلا زعل القروب مو روعه بدونك تعالي خلك معنا
روووما / تعالي تعالي وينش>>> شمرت عن ساعدي
>>>خ خ خ >>> صج اللهم صل على النبي 35 كيلو تقريبا
الترهل كيف اخبارك افيديني الله يرحم والديش

Colors of life :
لالا الحمد الله لا صار عندي ترهل ولا شئ لاني انا اصلا مااخلي الرياضه واهم شئ عند الي انا مستمره عليه من سنين هو المشي وجسم مشدود ياارب لك الحمد وشكر رغم البطن شوي ترهل بس تعرفي الحمل بس بأذن الله اني اشوف له حل موفقه حبيبتيلالا الحمد الله لا صار عندي ترهل ولا شئ لاني انا اصلا مااخلي الرياضه واهم شئ عند الي انا مستمره...
اني اتمرن بس مو بانتظام يعني على حسب
فتره صرت عالاوربت نصف ساعه الى ساعه
فتره سويديه نصف ساعه الى ساعه
فتره الاثنين معا ساعه
هالفتره ذي موقفه لان ركبي متعبيني شوي وان شاالله برد لهم قريب
بس عندي ترهل بالصدر والافخاذ واليدين والبطن كله يبغي له شد , تتوقعين المشي هو اللي شدك ؟
:44:
فتره صرت عالاوربت نصف ساعه الى ساعه
فتره سويديه نصف ساعه الى ساعه
فتره الاثنين معا ساعه
هالفتره ذي موقفه لان ركبي متعبيني شوي وان شاالله برد لهم قريب
بس عندي ترهل بالصدر والافخاذ واليدين والبطن كله يبغي له شد , تتوقعين المشي هو اللي شدك ؟
:44:
الصفحة الأخيرة
انا مبارح ما دخلت لان المنتدى ما كان يفتح يعني جلست من الساعة 7 المغرب لحتى الساعة 12 ويادوب فتح مرة وحدة رديت على روعة وبعدين قال مع السلامة
والاكتر من هيك كلما اكتب رد ان فتحت الصفحة طبعا يطير وما الاقيه بالاخر
ليش يا بنات ما يقوون المنتدى والله حرام رح يجيب لنا الضغط والملل منه ومن الدخول اليه