j000dy :

بناااات انا متحسفه عالاسبوع الي راح وانا قاعده اتراجع والله منقهره مشيت عالنظام اسبوعين ونزلت 3 ونص من وزني واخاف اردهم)؛ بس هالاسبوع مب راضيه عنه، ادعولي الله يقويني واعوض الايام الجايه الله يساعدني وياكم يارب ونحقق كل احلامنا ،، حلمي اكون رشيقه ياسلام ادخل السوق وما احتار ولا اتعب بالاختيار انا بكتب جدولي لبكره عشان التزم ان شاءالله بفطر ع كورن فلكس وبتغدى سلطة فتوش مع شوية رز وصدر دجاج وباقي اليوم راح يكون مشروبات كوب عصير حليب قليل الدسم ماي وبس

بناااات انا متحسفه عالاسبوع الي راح وانا قاعده اتراجع والله منقهره مشيت عالنظام اسبوعين ونزلت 3...

# روووما # :

دخول سريييييييع من الصبح احاول اكتب لكن ابد كل رد اطول من الثاني ويطير بجد قمة الالم هههههههه عموما اصراري على الكتابة بسبب ميلاد الفجر فديتها ياقلبي والله كتبت لك كلام كثييييييييييير بس ربي مااراد يوصل بإختصار شديد ياقلبي والله اهم سبب انصحك تتعلقي فيه هو الدعاء وحسن الظن بالله وطلب العون منه حقيقه مو بالكلام لا بجد خلي قلبك وكل حواسك مع الله والله ربي ماحيخيب ظنك فيه ابدا ثانيا ياقلبي الاستمراريه يعني خلى نظام اكلك الخفيف هو نظام داايم في وقت صحتك ومرضك لاقدرالله في رضاكي وزعلك اغلبنا من اول مطب ولا مشكله بحياتها اول ماتفكر تتركة الرجيم وتحط حرتها بالاكل هالكلام انسييييييييه انا كنت لمن اسافر افك الرجيم ومرة سافرت اسبوع ولما رجعت لقيت وزنى زايد 2 كيلو وربي انقهرت على نفسي لان هالاثنين كيلو استنفذت مني اسبوعين رياضة وحرص وجهد عشان تنزل كيف تهون علي نفسي اهدم اللى تبنيه واضيعه بعدها صر اذا سافرت اكل ووجبة وحده دسمة ومااكثر + وجبتين خفيفة +مشي ويارب لك الحمد بكذا ماتزيدي ابدا لكن ممكن يثبت وهذا شي طبيعي هذا كلامي باختصار وبس ارجع راح افصل لك باشياء ثانية لكن انصحك تمشي على نظام الين الناشف اللى هو الكاربوهبدرات روووعه+ المشي المشي المشي ابد لاتتهاوني فيه يااارب لك الحمد جسمي اوقع لو مامشيت كان الان يخضخض من الترهل لكن احمد الله اللى وفقني لهذا دمتي بود ميلاد الحبيبة

دخول سريييييييع من الصبح احاول اكتب لكن ابد كل رد اطول من الثاني ويطير بجد قمة الالم...