وهن المشاعر
•
صباح الخيررر صباح الورد والفل والياسمين على صبايا القرووووووب ان شاءالله راح انتظم معاكم لاني اليووم خلاص بدات رياضه وراح ابدأ معااكم مشوارر الرشاقه ياررررررب تقووووووووووويني وتقوووي ارادتي يارررررررررب ساعدني وبنااات القروب وحققلنا مانتمنى يااااااااااارب
الفردوس العلا
اكييد حبيبتي تقدري تشاركيين معنا
عبي النموذج الي بااول الصفحهـ
والتزمي بكتابة يومياتج
حبوبه طيوبه
مبروكيشن حبيبتي نعمه الي نزلتيه
هو ولا القلهـ
ميلاد الفجر
الحمدللهـ حبيبتي
الثبات افضل من الزيادهـ
ام محمد باقؤ
ياهلا بهالطلهـ
اشتقنا لعنونك والله<<طربانهـ
والله يالغلا ماعندي فكرهـ
ان شاءالله البنات يفيدونك
كل فدوهـ لعيونك
ياهلا وغلا ومرحبتيين
نورتينا
قلبي عبي النموذج الي بـأول الصفحه
وياهلا فيك بينا
اموورهـ
ياجعل ربي يجملك دومز بعيونهـ
وينحفك الى الوزن الي تتمني
انتي وكل وخياتي بالقروب
وهن المشاعر
يارب يوفقك حبيبتي
ونوصل الى الي نتمنى
عاجل غير اجل
اكييد حبيبتي تقدري تشاركيين معنا
عبي النموذج الي بااول الصفحهـ
والتزمي بكتابة يومياتج
حبوبه طيوبه
مبروكيشن حبيبتي نعمه الي نزلتيه
هو ولا القلهـ
ميلاد الفجر
الحمدللهـ حبيبتي
الثبات افضل من الزيادهـ
ام محمد باقؤ
ياهلا بهالطلهـ
اشتقنا لعنونك والله<<طربانهـ
والله يالغلا ماعندي فكرهـ
ان شاءالله البنات يفيدونك
كل فدوهـ لعيونك
ياهلا وغلا ومرحبتيين
نورتينا
قلبي عبي النموذج الي بـأول الصفحه
وياهلا فيك بينا
اموورهـ
ياجعل ربي يجملك دومز بعيونهـ
وينحفك الى الوزن الي تتمني
انتي وكل وخياتي بالقروب
وهن المشاعر
يارب يوفقك حبيبتي
ونوصل الى الي نتمنى
عاجل غير اجل
ي سعدني قبولكم لي وانا بسوووطه اني معاكم وهذا اول يوم
بتعبئت النموذج التالي :
فطور / تفاحه + حبحب
غداء / 7 ملاعق ارز مع حمه ربيان بدون زيوت
عشاء / انا لاغيه العشاء
رياضه / منظمه الي نادي وكمان راح امشي لي ساعه
مشروبات و ماء / لتري ونضف يوميا كمان
ملعقه الي الكمون والقرفه والزنجبيل وليمون نصف شريحه مع كوب ماء مغلي المفروض قبل الوجبه بس انا استخدمه بعد
البشره / بيكون اى شي عملتيه لاهتمامك ببشرتك حتى لو ترطيب اكتبيه لان فيه تشجيع لاخواتك بالاهتمام اكثر بالبشره
الطول:164
الوزن قبل المشاركه: 100
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ تخفيف
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ المشي زاد رياضه الايروبك
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ قرفه زنجبيل ليمون كمون وكمان مريميه ومرقدوش
بتعبئت النموذج التالي :
فطور / تفاحه + حبحب
غداء / 7 ملاعق ارز مع حمه ربيان بدون زيوت
عشاء / انا لاغيه العشاء
رياضه / منظمه الي نادي وكمان راح امشي لي ساعه
مشروبات و ماء / لتري ونضف يوميا كمان
ملعقه الي الكمون والقرفه والزنجبيل وليمون نصف شريحه مع كوب ماء مغلي المفروض قبل الوجبه بس انا استخدمه بعد
البشره / بيكون اى شي عملتيه لاهتمامك ببشرتك حتى لو ترطيب اكتبيه لان فيه تشجيع لاخواتك بالاهتمام اكثر بالبشره
الطول:164
الوزن قبل المشاركه: 100
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ تخفيف
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ المشي زاد رياضه الايروبك
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ قرفه زنجبيل ليمون كمون وكمان مريميه ومرقدوش
اموورهـ
ياجعل ربي يجملك دومز بعيونهـ
وينحفك الى الوزن الي تتمني
انتي وكل وخياتي بالقروب
تسلمين حبيبتي على الدعوووه
الله يوصلك للمثالي ويرزقك الزوج الصاااالح يارب
ويحقق لكل البنااات الي يتمنوووه وينحفوواا بصحه وسلالامه
ياجعل ربي يجملك دومز بعيونهـ
وينحفك الى الوزن الي تتمني
انتي وكل وخياتي بالقروب
تسلمين حبيبتي على الدعوووه
الله يوصلك للمثالي ويرزقك الزوج الصاااالح يارب
ويحقق لكل البنااات الي يتمنوووه وينحفوواا بصحه وسلالامه
مساء الخير
الف مبروك النزول لكل اللي نزلوا
دخولي سريع بس فرحت برجوع ام تركي القائدة بننسى نتيجتك ونبدأ من اليوم
ام محمد نورتينا رجعتي بكيلوين ماكان العشم وبالنسبة لسؤالك مااقدر افيدك
ارجوان كنتي شادة حيلك بس اتوقع لك الاسبوع القادم نتيجة صاروخيه بس لا تستسلمي
سامحوني بس عندي ضيوف والا رديت للكل
الف مبروك النزول لكل اللي نزلوا
دخولي سريع بس فرحت برجوع ام تركي القائدة بننسى نتيجتك ونبدأ من اليوم
ام محمد نورتينا رجعتي بكيلوين ماكان العشم وبالنسبة لسؤالك مااقدر افيدك
ارجوان كنتي شادة حيلك بس اتوقع لك الاسبوع القادم نتيجة صاروخيه بس لا تستسلمي
سامحوني بس عندي ضيوف والا رديت للكل
الصفحة الأخيرة