صباح الخير
يومي الثلاثاء
فطور مافيه
الغدا. شريحتين توست. مع دجاج وصراحه. وحطيت شويه حركات
مع القهوه واكلت. تمر.
العشاءخضار وزبادي
اخر اليل شربت. كاس حليب
الرياضه
46دقيقه مشي
و30 دقيقه. اروبتراك وتمارين للجسم
شربت ماكثير. بس ماخلصت. علبتي. لترين حقت الماء. باقي.
تقريبا. كوبين وشوي
واليوم. ابحاول اسوي رياضه. بان اليوم الاربعاء. تعرفون اخاف يكون مزحوم
للامانه. بنات اشوف في يومياتي الاثنين منكتب. شريحه توست.
تراها2 شريحه. بكل الوجبتين لأني ابصلح. فيها تعديل وموراضي يتعدل
بنات. متى الميزان
صباح الخير
يومي الثلاثاء
فطور مافيه
الغدا. شريحتين توست. مع دجاج وصراحه. وحطيت شويه حركات...
يومي الثلاثاء
فطور مافيه
الغدا. شريحتين توست. مع دجاج وصراحه. وحطيت شويه حركات
مع القهوه واكلت. تمر.
العشاءخضار وزبادي
اخر اليل شربت. كاس حليب
الرياضه
46دقيقه مشي
و30 دقيقه. اروبتراك وتمارين للجسم
شربت ماكثير. بس ماخلصت. علبتي. لترين حقت الماء. باقي.
تقريبا. كوبين وشوي
واليوم. ابحاول اسوي رياضه. بان اليوم الاربعاء. تعرفون اخاف يكون مزحوم
للامانه. بنات اشوف في يومياتي الاثنين منكتب. شريحه توست.
تراها2 شريحه. بكل الوجبتين لأني ابصلح. فيها تعديل وموراضي يتعدل
بنات. متى الميزان