الحلوة الحساسه
بنات انا بحط وزني بتاريخ 5_12 اذا تسمحون لي لان بسافر وماعندي نت هناك
بنات انا بحط وزني بتاريخ 5_12 اذا تسمحون لي لان بسافر وماعندي نت هناك
صباح الخير
يومي الثلاثاء
فطور مافيه
الغدا. شريحتين توست. مع دجاج وصراحه. وحطيت شويه حركات
مع القهوه واكلت. تمر.
العشاءخضار وزبادي
اخر اليل شربت. كاس حليب
الرياضه
46دقيقه مشي
و30 دقيقه. اروبتراك وتمارين للجسم
شربت ماكثير. بس ماخلصت. علبتي. لترين حقت الماء. باقي.
تقريبا. كوبين وشوي

واليوم. ابحاول اسوي رياضه. بان اليوم الاربعاء. تعرفون اخاف يكون مزحوم
للامانه. بنات اشوف في يومياتي الاثنين منكتب. شريحه توست.
تراها2 شريحه. بكل الوجبتين لأني ابصلح. فيها تعديل وموراضي يتعدل





بنات. متى الميزان  
الحلوة الحساسه
صباح الخير يومي الثلاثاء فطور مافيه الغدا. شريحتين توست. مع دجاج وصراحه. وحطيت شويه حركات مع القهوه واكلت. تمر. العشاءخضار وزبادي اخر اليل شربت. كاس حليب الرياضه 46دقيقه مشي و30 دقيقه. اروبتراك وتمارين للجسم شربت ماكثير. بس ماخلصت. علبتي. لترين حقت الماء. باقي. تقريبا. كوبين وشوي واليوم. ابحاول اسوي رياضه. بان اليوم الاربعاء. تعرفون اخاف يكون مزحوم للامانه. بنات اشوف في يومياتي الاثنين منكتب. شريحه توست. تراها2 شريحه. بكل الوجبتين لأني ابصلح. فيها تعديل وموراضي يتعدل بنات. متى الميزان  
صباح الخير يومي الثلاثاء فطور مافيه الغدا. شريحتين توست. مع دجاج وصراحه. وحطيت شويه حركات...
صباح الخير.
لنقاط ودعاء
بنسبه. للوزن.
اتوقع. ان ام تركي. تعتمد علا الوز ن. بنفس. اليوم الي يكون فيه ميزان. بس. مجرد توقع
اذا. تنزلين نتيجتك. ووتعتمدين. علا احد من البنات. في يوم الميزان. يعيد. إنزال. انتيجه. اظمن. لك.  
شقرانة
شقرانة
يومي الجميل المبشر بالخير ان شالله ي ولكم ولجميع المسلمين ف/ ساندويشة جبن بالطماط+ موزه+ حليب بالنسكافيه غ/ سلطة فواكه ع/ ملغي بحول الله المشي ساعه الا ربع او عشر الماي لترين والحمدلله
يومي الجميل المبشر بالخير ان شالله ي ولكم ولجميع المسلمين ف/ ساندويشة جبن بالطماط+ موزه+ حليب...
اكييييييييييييييييييييييييد كلامك صحيح تصدقين الحين استمتع بلجوع هههههههههههههه

لاتزعلين بذن الله تعوضين بعشر ذي الحجة

:mad:لاتعيديها ياويلك من ام تركي

الوووو
بنات اعتذر حاولت ادخل من الابتوب بس ماقدرت
المهم الالتزام
يومي
فطور مافي
غداً 7ملاعق رز. ومقبلات وصدر دجاج
وعشاء سندوشتات بيض ووتونه مع جبن
وعصير برتقال
لنفسي رجولي بس حطيت عليها ججلسوليد
لانها متقشره من تحت وحماي عنده ملكه بالعيد
لازم أهتم بحالي لان اغلبهم مااشافوني
بعد الولادهاسمعي اذاكليوم تحطي فازلين وتلبسين شراب شوفي كيف رجلينك تصير

ياهلا شدي حيلك بعد اذن ام تركي

عزيزتي الرجيم يعني رياضة وبعد موية وانتي لاسويتي رياضة ولاشربتي موية زين عدلي يومك وشوفي النفسيه كيف راح تكون ولكي ودي


حاشااااك من الهياااااط الاالعقل الراجح
يومك حلو بس ياريت تلغين الجبن المملح لان الملح يخزن السوئل بلجسم ويثبت الوزن حبيبتي لاتعقدي البنت في حياتها براحة عليها الله يشفيها من السمنة كم عمرها

كلام سليم لم

ام محمد باقؤ
ام محمد باقؤ
صباح الخيرات بنوتات

كيكفم اليوم ما شاء الله اشوفكم متحمسين للعيد من اليوم يلا الله يعيده بالخير والبركة على الكل

مبارح افطور كان حليب خالي الدسم

الساعة 11 اكلت حبتين كيري

الغدا كان الساعة 4 اكلت كوب زبادي وشربت كوب حليب خالي الدسم / المفروض اكل لحمة بس عشان زوجي ما كان لي قلب اكل وهو بس يشوف فاجلت اللحم للعشا

العشا كان كفتة مشوية وبس

الرياضة ما في بس اشغال بالبيت حوالي 6ساعات متواصلة لحتى انهد حيلي

دهنت وجهي بماء ورد خلطت معه نشاء وشوية عصير ليمون وبس نشف فركته وغسلت رجعت بماء ورد

دهنت جسمي او بالاحرى مكان الهضاب والطلعات والنزلات بزيت بذرة الكتان مخلوط مع زيت زنجبيل

وبعد الحمام والتغسيل دهنت بكريم نيفيا للسيلوليت

وخلاص

الحمدلله مر على سلام يومي ويا رب اليوم يكون نفس الشي

بنات دعواتكم اليوم اخر امل لتجي الفيزا للحج لزوجي ادعولي انه يتوفق ويروح عالحج لاكتر من سبب اهمهم انو بيغيب حوالي 21 من غير شر بس انا ارتاح فيهم بالريجيم براحتي وبيرجع وانا بلوك جديد

يلا اشوفكم بعدين بقوم اعمل الغسيل وانام شوي
شقرانة
شقرانة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
صبااااااااااح الانوار
المفروض الحين اني اكون نايمة لاكن فيه شي ببالي فاقلت اشاركم فيه
اليوم راح يكون نضامي بس موية طول اليوم وبليل الى بكره قولو ليه
قريت انه مفيد ويغسل الجسم من السموم