الف مبروك شقرانة والله يتمم عليك
بس بليز كيف يعني تخفيف وحذف النشويات اكيد ما شاء الله سرعة الحرق بجسمك عالية
يعني انا طبعا ما احسدك لاني فرحانة الك من كل قلبي بس بسال علشان انا حابة انزل قبل اول يوم بالسنة الجديدة واكون خلصت عالاقل نزلت لل 70
وزوجي اليوم بيقول انا اقبل انك توصلي لل 60 تخيلوا وانا عاملة حسابي على ال 70 وحاسة انهم كثار كيف لو زادو 10 على ال 20
الله يستر
انتظر معليش تقوليلي شو فطورك وغداك وعشاك ونوع الرياضة
بليز انا المرة الوحدية اللي شفت فيها رقم 7 كيلو او 6 كيلو بنزول الوزن هي من اسبوعين وبعدها ثبت والاسبوع هذا نزل بس 1.5
اتمنى هالاسبوع انزل اكثر لو 5 انا اقبل
على العموم عندي سؤال للبنوتات
غيرت اللون علشان الكل يلتفت
لو انا عملت البروتين ومشيت باليوم ساعة مع رياضة زيادة نص ساعة رياضة مختلفة هل ممكن يبقى وزني ينزل كل يوم تقريبا كيلو او البرويتن رح يبني عضل مع المشي وما ينزل الوزن كتير اتمنى تفيدوني لاني فعلا خلاص مليت وحابة اني انزل واخلص من الزيادة
لةو انزل بهالشهرين 25 كيلو اكون ممنونة لربي انتو شو رايكم ما بدي يدخل الربيع وانا اصارع الوزن
يلا بكرا الصبح بقرا ردكم علي لا تطنشوني
تصبحو على خير
ايه على فكرة بما ان اليوم كان الوزن فانا عملت العشا شبه فتوح مش تخبيص بس اكلت بسكوست محشي بالشكولا حبتين صغار واكلت سندويش جبنة مع فطر وبعدها شربت كوبين بقدونس وليمون
السلام عليكم ورحمة الله
يومياتي
ف. حبة تمرة وصحن قرصان
سناك أناناس س١٠
السحور س ١٢ حليب
ق و كمون وقرفة وليمون وزنجبيل. ب و. شاهي اخضر
يومياتي
ف. حبة تمرة وصحن قرصان
سناك أناناس س١٠
السحور س ١٢ حليب
ق و كمون وقرفة وليمون وزنجبيل. ب و. شاهي اخضر
شقرانه ماشاءالله تبارك الله ام تركي معها حق وتري انا وام تركي سألناكي وام محمد وش رجيمك بالضبط وش رياضتك ولارديتي وقلتي ماتكلي نشويات ولاسكريات تكفين ساعدينا وقولي وتذكري حب لاخيك ماتحب لنفسك _انا جدا جدا جدا جدا جدا اسفه اذا غلطت __ وارجع اقول ماشاءالله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله
الصفحة الأخيرة
تحكي لنا عنه يخوف ,يوجع ,..... نفسي اسويه بس خايفه..
بنت خالي توفت قبل فتره بنفس المرض بعد معاناة سنتين..الله يرحمها ويغفر لها..ويجبر كسر عيالها وزوجها ياااارب..