مساء الخير
يومياتي
ف. خبزة وجبنة ك. حليب
س ١٠ مرق خضار بالملعقة
س ١٢ حليب
االرياضة ٣٥ د
المشروبات ق و. قرفة وكمون وليمون وزنجبيل. ب و. شاهي اخضر الماء لترين
هلا دموعي انا بالعكس مااختفي الا اذا منعني الشديد الئوي والا على طول متواجدة ما استغني عن بيتي
يومياتي
اليوم برضو صيام
فطرت 7حبات تمر وكاس لبن
تعشيت صحن صغير جريش وحبة كوسامحشية
شربت شاي اخضر بالنعناع وماء
رياضة مافيه كنت عند اهلي
وسلامتكم
يومياتي
اليوم برضو صيام
فطرت 7حبات تمر وكاس لبن
تعشيت صحن صغير جريش وحبة كوسامحشية
شربت شاي اخضر بالنعناع وماء
رياضة مافيه كنت عند اهلي
وسلامتكم
جزاك الله خيرا أم تركي وربي يبارك فيكِ
وبإذن الله تعالى ماشية معاكم وأنا بحاول أخفف من أكلي
وهذه بياناتي وربي يسهل لنا الامور
الاسم:فاقدة غاليهآ
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:168
الوزن قبل المشاركه:96
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟تخفيف
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ شغل البيت وصعود الدرج
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ زنجبيل + شاي
وبإذن الله تعالى ماشية معاكم وأنا بحاول أخفف من أكلي
وهذه بياناتي وربي يسهل لنا الامور
الاسم:فاقدة غاليهآ
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول:168
الوزن قبل المشاركه:96
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟تخفيف
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ شغل البيت وصعود الدرج
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ زنجبيل + شاي
يومياتي ليوم الإثنين :
فطور : كوب قهوة + قطعة خبز بر مع حبة جبنة وطماطم وخيار
العشا : حبات من بطاطس مشوية في الفرن + قطعة دجاج + قطعة خبز بر
سناك : كوب شاي
سحور : حبة موز + علبة زبادي
أدري أن الأكل يمكن يكون كثير بس لأني بدأت بالتقليل عن قبل
فحابة أمشي شوي شوي كي لا أقطع كل شئ مرة وحدة
وربي يقوي إرادتنا
وبالتوفيق لكل الحبيبات
الصفحة الأخيرة
والله يوفقك ويسعدك دنيا وآخرة