تسلمي دموعه حبيبتي


يلا خلوني اقول لكم يومي


اول شي كنت صايمه

الافطار فطرت على مويه بس


وبعدها اكلت كم ملعقه رز مع ايدام


وقبل شوي اكلت نصف ساندويشه لحم مشوي


والرياضه عملت رياضات مختلفه مع نصف ساعه اوربترك

السلام عليكم


يومياتي لليوم

فطور شريحة توست وجبن قليل الدسم + حليب قليل الدسم مع شاهي

طول الوقت في الدوام شايله معي ترمس قشر وزنجبيل واشرب فيه مع الزميلات
والغدا :
صدر دجاج مشوي مع سلطه خضرا عليها ملعقة بذرة الكتان

والعشا : توست مع زبادي
والحين اشرب شاي اخضر بالزجبيل والنعناع

الرياضه مامشيت الي الحين مره فيني كسل يا بنات :(
من بكرا باذن الله بلتزم بالمشي والتمارين

والجمعة موعدنا ان شاء الله من غير شر

السلام عليكم
هلا وغلا بكل رشيقات المستقبل والله دخلتوا الحماس على زي الصاروخ
وحياكم معنا وحشتوني
خلاص لزم نستمر مليت من السمنه ودي العيد هذا وزني 80 ك لان وزني صعب ينزل بسرعه عشان احتباس الكلى ومعي مشاكل بلكبد
وزني بطيى
ارجوااااااااااااااااااااااااااااكم لاتخبصوا زيدوا من الحماس
والله ان وحده تقول ماعرفتك الا بصوتك بجد تغيره مره وخاصه قصيت قصه روعه وصبغت برغندي
واكثر شي نحاف من فوق وخصري
بس ترهل
وشكلي باين اكثر من الوزن
بس بستمر خواتي يقولوا انتي ماتملي من الرجيمات قلت بستمر الين اوصل للبيه
من جدا لكم فضل كبير بعدالله بنزول وزني احبكم كلكم

يومي
فطور وغدا وعشاء
21تمر وقهوه 3زبادي وكوب لبن
وعصير اناناس كوب وحبتين ورق عنب حلفت امي علي ولقمتين رز
وماء لترونص
والرياضه ماسويت بسوي اذ فضيت
مع المدربه

احبك يامكه
سلامة ولدك حبيبتي وإن شاء الله عوافي ياااارب

شموعه
هلا فيييك ياعسل

صمت للابد
ربي يوفقك وينولك مراااااااادك ان شاء الله

زهرة لارين
ان شاء الله بجهدك بتطير الكيلوات طيراااااااان

أرجوان
يسلم بؤك ياعسل

دموعي
ربي لايخليني منك ياعسل


احساس انوثه
هلا فيك وقلوبنا مفتوحه لك قبل قروبنا
ويومك تماااااااااام

وجه الاحلام
يومك حلو ياعسل ربي يوفقك

روعة الليل
يومك حلو ربي يوفقك