مساء الخير ام تركي معليش فيني اشترك
انا حمدالله كان وزني 110 وحمد الله نزلتهم بخير وصحه وسلامه وكان وزني 100ونزلت 3 كيلو وحمدالله حاليا وزني 97.7 معليش من بوكر الاربعاء 17 /10 حالتزم رجيم معين وحامشي عليه لنهاية الشهر ودي اوصل 90 يارب بنهاية هاادا الشهر معليش ممكن اعرف شروط المسابقه
كيفكم بنات واحشيني اوي اوي
ملاحظه كثير اللي مسجلين الله يحييكم العشاء عندي اليوم
والا مسوين ريجيم \اشووووووووووووووى
والله ياحلوين توي لي ساعه تقريبا جايه من جده وابشركم ماخبصت بالاكل بس ماسويت رياضه حتى اسواق مارحت يعني بحر ومنتزهات
يوم الجمعه الميزان الله يوفقنا من بكره راح اكتب يومياتي
ملاحظه كثير اللي مسجلين الله يحييكم العشاء عندي اليوم
والا مسوين ريجيم \اشووووووووووووووى
والله ياحلوين توي لي ساعه تقريبا جايه من جده وابشركم ماخبصت بالاكل بس ماسويت رياضه حتى اسواق مارحت يعني بحر ومنتزهات
يوم الجمعه الميزان الله يوفقنا من بكره راح اكتب يومياتي
بس رجيمي بشكل عام هوا الصبح بياض البيض مع زبادي خالي الدسم وساعات بالجامعه اشرب نسكافيه ومم الغداء دجاج يامشويه يامسلوقه مع لبن اوسلطه امم ولي اشربو قهوه اوشاي اخضر ونسكافيه بس مشكلتي مااشرب مويا كتير لكن باذن الله حواضب والمشي امشي بالجامعه بس اكتر شي امشي تلاته ايام بالاسبوع الي هما ايام الاجازه ربوع وخميس وجمعه :27:
الصفحة الأخيرة
حاااااااااااااااااااااااااااااار
الميزان يوم الجمعه وآخر موعد لتنزيل الوزن الساعه 8 مساء والحاظر يعلم الغايب 8,5 ماراح أسجل إسمك بالمسابقه
المعذرة من أي وحده تتأخر
انتظر أوزانكم ياعسولااااااااااااااااااااات